Pisua galtzeko 3 Hacks 10 kiloko 2 astetan galtzen laguntzeko

Jarrai itzazu artikulu honetako aholkuak janari txarrak jan gabe, pilula asko hartu edo entrenamendu aspergarriak egin gabe 2 astetan 10 kilo galtzen ikasteko.

Pisu galera eraginkorra lortzeko 10 proteina hauts onena

Pisua galtzea zailagoa da zenbait pertsonentzat. Pisua galtzeko proteina hautsik onena bilatzen baduzu, zerrenda honek estaltzen zaitu.

Bizitzeko 7 Arau Sinple Bi Astetan Forma lortzeko

Forma azkar nola egiten den ikasi nahi duzunean, jarraitu behar dituzun zenbait arau funtsezko daude. Irakurri hemen zure helburuak nola lortu ikasteko.

4 aldaketa nagusi gizonengan 50 urte bete ondoren

Aldaketa garrantzitsu batzuk gizonezkoetan 50 urte bete ondoren. Arakatu malgutasuna, buruko ezegonkortasuna, testosterona txikiagoa eta gorputzeko ur eskasia.

Zure gorputz osorako 10 ariketa

Ikusi gorputz osoko 10 ariketa hauek zure entrenamenduari denbora gutxiago irabazten lagun zaitzaketen.

Aurten bizitza osasuntsuagoa izaten lagunduko dizuten 15 Fitness Helburuak

Bizitza osasuntsuago bat lortzeko garaia da, baina nondik hasten zara? Artikulu honek sasoian jartzeko helburuak finkatzen eta hasteko gida gisa jokatzen lagunduko dizu.

Nola galtzen du pisua azkar eta naturalki

Uraren pisua gure ehunek hantura eragiten duten fluidoak biltzeko prozesua da. Hona hemen uraren pisua azkar eta modu naturalean galtzeko 9 modu.

17 ideia pisua galtzeko motibatzeko

Pisua galtzeko motibatzen jakin nahi al duzu? Hona hemen motibazioa galtzeko arrazoiak eta motibatuta egoteko 17 modu.

Saltatzeko oso dibertigarri bihurtzen duten 6 fitness aplikazio

Aplikazio hauek fitness egiten dute, gimnasioa inoiz izan den dibertigarriena bihurtuz. Jokoetara bideratutako fitness aplikazio hauekin, inoiz ez duzu gimnasioa saltatu nahi (astelehenean ere bai)

10 Gorputzari forma emateko ipurdiko ariketa eraginkorrenak

Udarako harrapakin sendo eta biribil perfektua nahi baduzu, ziurtatu ipurdiko ariketa hauek begiratzen dituzula.

Nola aurkitu entrenamendu motibazioa ariketa fisikoa gorrotatzen duzunean

Ariketa fisikoa gorrotatzen baduzu, gutxienez 10 aitzakia horietako bat jartzen ari zara. Hona hemen modu sendoak haien gainetik pasatzeko eta zure gorputzari nahi duen arreta emateko.

36 Irudi Zein gihar luzatzen ari zaren ikusteko

Ikasi teknika zuzena eta lantzen ari zaren muskulu zehatzak 34 tarte eta yoga ohiko postu horiekin.

Fitness Trackers 11 erloju merkeak osasuna zaintzeko

Zaila da imajinatzea osasun helburuetarako lan egitea fitness tracker tresnarik gabe. Hona hemen proba ditzakezun 11 fitness erloju merkean.

7 gauza hauek gertatuko dira BodyPump taldeko ariketa egiten duzunean

Banda igotzeko garaia izan daiteke - BodyPump taldeko ariketekin batera dagoen barra!

Bikotekideentzako 11 Yoga Bikoteentzako Intimitatea eraikitzeko

Yoga probatu nahi duzu zure maitearekin edo lagun on batekin? 11 bikotekidearen yoga jarrera hauek praktikatzeak intimitatea, konfiantza eta komunikazioa sortzen lagunduko du!

Muskulu berreskurapena azkartzeko 12 modu frogatuta

Entrenamendu gogorra egin ondoren min eta traba horiek kentzea nahi al duzu? Saiatu muskuluen berreskurapena azkartzeko 12 modu frogatu hauek.

Nola entrenatu maratoia 3 hilabete edo gutxiagotan

Maratoia osatzea zure ontziko zerrendan badago, begiratu artikulu hau 3 hilabete edo gutxiagotan maratoi bat entrenatzeko moduari buruz.

Goizero ohean egin ditzakezun 10 ariketa

Ohe bero eta atsegina utzi nahi ez duzunean goizean ariketa fisikoa egitera motibatzeko arazoak dituzu? Ados, hona hemen ohean egiteko 10 ariketa.

Korrikalari mota guztientzako 10 aplikazio exekutatzen

Tartekako entrenamendu baten bidez eztanda egin nahi duzu edo sofatik jaitsi nahi duzu? Korrika egiten duten 10 aplikazio hauek maratoiko beteranoei eta 5k hasiberriei lasterketan gehiago ateratzen laguntzen diete.

Pisua azkar galdu nahi duzunean benetan egin beharko zenituzkeen 9 aholkuak

Bai, pisua azkar gal dezakezu, baina adimentsua, arduratsua eta burdina borondatea izatea da kontua.