40 moduak lasaitasuna eta barneko lasaitasuna aurkitzeko

Zure burua lasai ikusten duzu eta pentsamenduak nahastuta al zaude? Lasaitasuna aurkitzeak ahalegina eta kontzientzia hartzea eskatzen du. Hona hemen 40 modu lasaitasuna aurkitzeko eta barne lasaitasuna lortzeko.

Nola konpartitu emozioak buruko ongizaterako

Sentitzen al duzu zure emozioak zure onetik ateratzen ari direla? Irakurri emozioak konpartimentatzeko eta zure pentsamenduen kontrola berreskuratzeko beharrezkoak diren pausoak.

Nola ikasi pazientzia zure pentsamenduak eta sentimenduak kontrolpean izateko

Pazientzia bertutea baino gehiago da; bizitza betetzeko beharra da. Irakurri artikulu hau pazientzia ikasten jakiteko 5 urrats sinpleetan.

Guztiarekin gehiegi pentsatu eta kezkatzeko 15 modu

Dena pentsatzen nola gelditu galdetzen al duzu? Kezka, obsesioa eta gehiegizko pentsamenduak gainditzeko eguneroko urrats sinple eta hauek aplikatuta, bakea eta lasaitasuna lor dezakegu gure eguneroko bizitzan.

Emozionalki hustuta zauden 4 zeinu (eta zer egin)

Emozionalki hustuta sentitzea desegokitze motaren azpiproduktu bat da gure eguneroko bizitzan. Neke emozionalaren funtsezko arrazoira iristea ezinbestekoa da gure ongizate orokorrerako.

Nola garbitu zure burua eta present gehiago egon berehala

Lanpetuak eta familiak dituzten pertsona okupatuak gara. Pentsatu behar ditugun gauza guztiekin, hemen dituzu buruak nola garbitu ikasteko egin ditzakezun gauzak.

Zure burua tratatzeko 30 modu. Gaia. Zer

Etsita eta etsita sentitzen bazara, zure burua tratatzeko garaia da behar duzun motibazioa eta grina berreskuratzeko. Denok tratatu behar dugu batzuetan. Hona hemen zeure buruarekin atseginak izateko 30 modu.

Depresioa gainditzeko 15 modu sinple (eta praktiko)

Ez da erraza tristura eta depresioa gainditzea. Hona hemen triste egoteari utzi eta antsietatearen sintomak arindu eta depresioa gainditu.

Hasiberrientzako Goizeko Meditazio Gidatua (Eguna aldatu egingo dizute)

Meditatzeko kontzeptu osoa ikaragarriegia iruditzen bazaizu edo goizeko meditazioa lantzeko denbora asko behar duzula sentitzen baduzu, artikulu honek lagunduko dizu.

Nola askatu haserrea besteei minik egin gabe

Kontrolik gabeko amorru adierazpenek arazo handiak eragiten dituzte zure bizitzan. Horregatik, garrantzitsua da haserrea ondo askatzen ikastea. Hona hemen haserrearekin harreman osasuntsua eraikitzeko lau urrats.

Zergatik naiz hain emozionala? Ezkutuko 9 arrazoi

'Zergatik nago hain emozionala?' galdetuko zenioke. Ez da zertan gauza txarra izan. Pertsona emozional batek dena sentitzen du. Pertsona hau bizitzarekin eta buruan, gorputzean eta ariman maila sakonetan dagoen jendearekin konektatzen da.

Zergatik sentitzen naiz noizean behin deprimituta, arrazoirik gabe?

Zergatik sentitzen naiz lur jota? Gutako askok deprimituta sentitzen gara batzuetan itxurazko arrazoirik gabe. Hona hemen ohikoenak diren arrazoiak eta adituen aholkuak pozik egotera eta bertan egoteko.

10 Emozio Erregulazio Gaitasunak Buru Osasuntsuago baterako

Bizitza ahalik eta gehien bizitzeko emozionalki arina izan behar duzu. Erregulazio emozionaleko 10 trebetasun horiek maite duzun bizitza bizitzeko aukera emango dizute.

17 Meditazio mota (teknikak eta oinarriak) Mindfulness lantzeko

Aukeratutako edozein meditazio teknika, errepikatutako praktikak askapenera, gogoetara eta argitzera hurbilduko zaitu.

Burua lasaitzeko eta presente egoteko 5 teknika

Denek bizitza ona bizi nahi dute. Zure bizitza hobetu dezakezu zure burua lasaitzen eta 5 teknika hauek erabilita mantentzen ikasiz.

Meditazio positiboa nola landu 2 pauso sinpleetan

Meditazio positiboak modu positiboagoan pentsatzen lagun dezakeela eta, azkenean, ametsetako bizitzara hurbiltzen lagun zaitzakeela uste al duzu? Hemen duzu nola landu meditazio positiboa 2 urrats sinpleetan.

Emozionala Matxura bat izatea? Zure burua berriro zentratzeko 15 modu

Emozioen matxura baten seinaleak agertzen al dituzu? 15 konponketa azkar hauek denbora gutxian martxan jarriko zaituzte eta azkenean indartsuago aterako zaituzte.

Zergatik nago hain deprimituta azkenaldian? Ezkutuan eragiten dizuten 4 gauza

Zergatik nago hain lur jota? Batzuetan jendea deprimituta sentitzen da zergatik jakin gabe. Hori dela eta, sarritan jendea ezkutuan sentiarazten duten 4 gauza posible igaro ditugu.

Antsietatea ez da gehiegi kezkatzea, gehiegi zaintzea baizik

Ez astindu antsietatea kezkagarria den moduan. Hori baino askoz gehiago da, eta ongizate fisiko eta fisikoan kalte handiak sor ditzake.

Arrakasta izango duten 15 meditazio abantaila

Meditazio onurak zure bizitzako arlo guztiak hobe ditzake eta arrakasta eta zoriontasuna bultzatu. Ikusi nola etekina atera eta nola hasi gaur.