Lo eta insomniorako meditazio gidatu onenetako 20

Gauez lo egiteko arazoak? Lo egiteko meditazio gidatu batek zure gorputza erlaxatzen eta lasterketako gogoa moteltzen lagun dezake gaueko atseden ona hartzeko.

Loaren jarraipena egiteko 9 aplikazio onenak lo egokia lortzen laguntzeko

Lo egokia egiten ari al zara? Lo ondo egiten ez baduzu edo lo egiteko arazoak badituzu, loaren jarraipena egiteko 9 aplikazio onenak gauean hobeto lo egiten lagunduko dizute.

Lo egiteko aplikazioetarako 10 meditazio gomendatu loa zeharo hobetzeko

Lo egiteko meditazioan laguntzeko aplikazio ezin hobearen bila zabiltza? Ondoren, artikulu egokia da! Ikusi lo egiteko aplikazioentzako meditazio zerrenda hau, haien balorazio eta gomendioekin.

Nola lo egin azkar eta lo lasai egin (Behin betiko gida)

Lo bizkor egiteko moduari aurre egiten badiozu, hemen 29 modu erraz eta eraginkor dituzu lo bizkor egiteko, kementsuago esnatu ahal izateko.

Zein da lo egiteko te onena? Gaur gauean probatzeko 7 errezeta

Lo egitea ez da erraza gaur egun daramagun bizitza estresagarriarekin. Zein da lo egiteko te onena? Belarrezko 7 errezeta hauekin estresa arindu eta hobeto lo egin ahal izango duzu.

Lo egiteko 10 laguntza natural onenak atseden sentitzen laguntzeko

Insomnioa bezalako loaren nahastea atsedenaldiaren eta loaldiaren egoera gehien kaltetzen du. Hona hemen lo egiteko laguntza natural eta akainik onenak atseden sentitzen laguntzeko.

Zergatik esnatzen jarraitzen duzu gauaren erdian (eta nola konpondu)

Zergatik ez duzu lo ona egiten eta zergatik esnatzen zara gau erdian? Aurkitu arrazoiak hemen eta ikasi nola konpondu.

Zein da burmuinaren onura handiena lortzeko siestaren luzerarik onena?

Zein da siestaren luzerarik onena? Noiz hartu behar duzu siestarik osasunerako onura handienak lortzeko? Hona hemen siestarako jarraibideak zure burmuinari garunik handiena ateratzeko!

Lo zikloen garrantzia (eta zurea hobetzeko aholkuak)

Lo ona egitea ezinbestekoa da osasunerako eta zoriontasunerako. Zure lo zikloak ulertuz eta hari erasanda, produktibitatea handitu dezakezu.

Loaren kalitatea hobetzeko 8 modu natural gaur gauean

Gau lo ona ziurtatzeak hurrengo eguna ondo pasatzeko agertokia ezartzen du. Hona hemen loaren kalitatea hobetzeko 8 modu natural.

Lo egiteko laguntza naturalik onenak 10 lo egiten laguntzeko

Ongi lo egiten ez baduzu, ziurrenik ez zara ondo ariko. Zorionez, laguntza dago. Jarraitu irakurri lo naturalerako 10 laguntza onenei buruz gehiago jakiteko.

10 lo maskara onenak gau on bat lo egiteko

Gau ona lo egiteak zortzi ordu inguru lo egitea eskatzen du, eta lo maskara bat lagun zaitzake horretan. Hona hemen lor ditzakezun 10 lo maskararik onenak.

10 efektu hilgarri lo faltak sor ditzake

Lo gaiztoak mentalki, emozionalki, fisikoki eta espiritualki eragin dezake. Hona hemen lo faltak sor ditzakeen 10 efektu hilgarriak.

Gauean nola lo egin eta atseden ona hartu

Elikadura eta ariketa fisikoa egiteaz gain, loa osasun orokorraren eta ongizatearen zutabe nagusia da. Hona hemen gauean nola lo egin osasuntsu egoteko.

Saiatu ez zinen baina benetan lan egiten ez zenuen 15 Insomnio Naturalen Sendabideak

Lo gabeko loez nekatuta? Insomnioaren sendabide natural hauek lasai lasai gozatzen laguntzen dizute, botikarik behar ez baduzu. Aukeratu zuretzat lan egiten dutenak eta lo ona egin.

Zenbat lo ordu behar ditut? (Zientziak dioena)

Zenbat lo ordu behar ditut? Hona hemen zientziak zer lo egin beharko zenukeen eta arrakasta lortzeko zure lo eredua nola arautu.

Zure lo eza hiltzen ari dela adierazten du (eta nola hobetu)

Egunean zehar nekatuta eta hunkituta sentitzen zara? Hona hemen loak ez egiteak poliki-poliki hiltzen zaituen seinaleak eta nola aurre egin.

Nola konpondu lo egiteko ordutegia eta sentitzen duzu atseden gehiago

Lo egiteko edo lo egiteko errutina koherentea mantentzeko arazoak dituzu? Hona hemen 5 lo egiteko ordutegia nola konpondu eta atseden gehiago sentitu ahal izateko 5 aholku.