スムージーやジュースの消費量は増加しています。突然、隅々にスムージーバーやジュースプレスがあります。大きなチェーンでさえ、液体革命に関与し始めています。

毎日スムージーを飲むことは、平均的な人に信じられないほどの量の利益を提供することができます。日常的に必要なビタミンやミネラルを摂取していない人が多すぎます。しかし、便利なスムージーでより良い健康への道を飲むことができるとき、あなたが適切な栄養の恩恵を経験することを妨げることはほとんどありません。

毎日スムージーを飲み始めた後に気付く6つのことは次のとおりです。広告

1.あなたの消化が改善されます

健康的なスムージーを通常のルーチンの一部にし始めたら、次のように表示されます。 消化レベルの改善 。より良い消化器系を体験することは、人々が日常のメニューにスムージーを含める主な理由の1つです。

ただし、腹部の動きを良くしたい場合は、食物繊維の多いスムージーを摂取する必要があります。緑、亜麻、ナッツバター、プロバイオティクスをたっぷり含んだスムージーは、果物だけで作られたスムージーよりも消化を改善するのに適しています。

2.強力な免疫システムを開発します

健康的な食事は、病気と闘い、強力な免疫システムを構築するのに役立ちます。しかし、あなたは毎日のスムージーであなたの健康的な食事を補うことができます。免疫システムを高める成分をスムージーに含めることができます。これらの成分は、風邪から免疫システムの抑制まで、あらゆるものと戦うのに役立ちます。広告

冷戦スムージーを作るには、ビタミンCをたっぷりと加えてください。オレンジやベリーなどの果物からビタミンCを得ることができます。いくつか 証拠 プロバイオティクスは消化を助けることに加えてあなたの体の免疫サポートも与えることを示唆しています。あなたは良いブランドのヨーグルトからプロバイオティクスを得ることができます。

3.あなたはあなたの5日を得るでしょう

ほとんどの人は自分たちの生活の中で起こっていることすべてで忙しいので、健康的な夕食を作ることは不可能だと感じています。夕食を作るのが難しい場合、微量栄養素を数えるのに時間をかけるのはさらに難しくなります。あなたがいつも外出中の場合、良いスムージーはあなたが必要な栄養を確実に摂取するための素晴らしい方法です。

あなたが忙しい生活を送っている場合にのみ、これらの栄養素を摂取することはあなたの利益になります。あなたが消費する栄養素はあなたが可能な限り最高のレベルで機能することを可能にします。広告

量を増やすと 生の果物と野菜 あなたが消費すると、あなたは大きな利益に気付くでしょう。これらの利点のいくつかには、より良い睡眠、より少ない病欠、より多くのエネルギー、そして一般的な幸福感が含まれます。

4.水分補給と満腹感があります

加えた水とローフード由来の水を組み合わせることで、スムージーを食べた後の水分補給と満腹感の両方を感じることができます。水分補給は、人間の生活の最も重要な側面の1つです。それでも、多くの人は水を飲むことを忘れないように苦労しているため、脱水状態のままです。

スムージーは、システムに大量の水を入れるのに最適な方法です。水分補給を大量のビタミン、ミネラル、抗酸化物質と組み合わせるという追加の利点もあります。広告

スムージーにココナッツウォーターを加えることも検討してください。ココナッツウォーターは電解質も含んでいるため、余分な水分補給を提供します。これらの電解質はあなたを助けます 水分補給 スポーツドリンクと同じ方法ですが、砂糖を加えていません。

5.あなたは渇望を取り除くことができるでしょう

人々が経験する渇望の多くは ファントムの渇望 。あなたがチョコレートの大きなバーが欲しいと感じるとき、あなたの体が本当に欠けているのはマグネシウムです。炭酸飲料を手に入れたい場合は、カルシウムが不足している可能性があります。もちろん、多くの渇望はまた、激しい砂糖中毒によるものです。ほとんどの人は、砂糖の摂取量を減らしようとするまで、砂糖にどれだけ依存しているかに気づいていません。

1日のスムージーは、1日を通して経験するすべての渇望を解消するのに役立ちます。あなたが必要なすべての栄養素を手に入れるとき、あなたの体は他の場所でそれらを探しに行きません。あなたが激しい渇望を持っているとき、あなたは代わりに健康的なスムージーに手を伸ばす必要があります。スムージーを飲んだ後は、不健康な渇望に屈するよりも満足感を感じることがよくあります。広告

毎日スムージーを飲むときに経験することは、あなたを最も幸せで健康な気分にさせます。十分に休息し、完全に水分を補給し、必要なすべての栄養素で満たされていると感じることを体験すると、スムージーがあなたの新しい渇望になるかもしれません。