Hau da Gertatuko dena Egunero irabiatuak izaten hasten zarenean

Hau da Gertatuko dena Egunero irabiatuak izaten hasten zarenean

Batitutako eta zukuen kontsumoa gero eta handiagoa da. Bat-batean, smoothie barra edo zuku prentsa topa dezakezu bazter guztietan. Kate handiak ere hasi dira iraultza likidoan sartzen.

Egunero irabiatuak edateak batez bestekoari abantaila izugarriak eman ditzake. Jende gehiegi ez da egunero behar dituzten bitaminak eta mineralak lortzen. Smoothie egoki batekin osasun hobea lortzeko bidea edaten duzunean, elikadura egokiaren abantailak ikusteak ezer gutxi uzten dizu.



Hona hemen irabiatuak egunero edaten hasi ondoren nabarituko dituzun sei gauza:Publizitatea

1. Zure digestioa hobetuko da

Ohiko errutinako smoothie osasuntsu bat egiten hasi ondoren, ikusiko duzu digestio maila hobetu . Digestio sistema hobea bizitzea da jendeak eguneroko menuan irabiatua sartzeko arrazoi nagusietako bat.



Hala ere, sabelean mugimendu hobea izan nahi baduzu, zuntz ugari duten irabiatuak kontsumitu beharko dituzu. Berdeak, lihoa, intxaur gurina eta probiotikoak ugari dituzten irabiatuak hobeak izango dira zure digestioa hobetzeko, frutaz soilik egindako irabiatuak baino.

2. Sistema immunologiko sendoa garatuko duzu

Dieta osasuntsuak gaixotasunen aurka borrokatzen eta sistema immunologiko sendoa eraikitzen lagunduko dizu. Zure dieta osasuntsua eguneroko irabiatuez osa dezakezu. Sistema immunologikoa bultzatzen duten osagaiak edozein irabiatutan sar ditzakezu. Osagai horiek lagungarri izango zaizkizu hotz arruntetik hasi eta sistema immunologikoa kenduta.Publizitatea



Hotzari aurre egiteko smoothie bat sortzeko, ziurtatu C bitamina gehitzen duzula. C bitamina fruta iturrietatik lor dezakezu laranja eta baia bezalakoak. Batzuk frogak probiotikoek zure gorputzari immunitate laguntza ere ematen diotela iradokitzen du digestioa laguntzeaz gain. Probiotikoak marka oneko jogurt batetik lor ditzakezu.

3. Egunean bost lortuko dituzu

Jende gehiena hain da lanpetuta beren bizitzan gertatzen den guztiarekin, ezinezkoa dela afari osasuntsua prestatzea. Afaria prestatzea zaila bada, mikronutrienteak zenbatzeko denbora hartzea ere zailagoa da. Beti zoazela, smoothie ona behar duzun elikadura lortzen duzula ziurtatzeko modu bikaina da.

Mantenugai horiek lortzea zure onurarako da bizitza okupatua baldin baduzu. Kontsumitzen dituzun mantenugaiek ahalik eta maila altuenean funtzionatzeko aukera ematen dute.Publizitatea



Kopurua handitzen duzunean fruta eta barazki gordinak kontsumitzen baduzu, abantaila handiak nabarituko dituzu. Onura horietako batzuk lo hobea, gaixo egun gutxiago, energia gehiago eta ongizate sentsazio orokorra dira.

4. Hidratatuta eta beteta sentituko zara

Gehitutako uraren eta janari gordinetatik eratorritako uraren konbinazioak smoothie bat kontsumitu ondoren hidratatuta eta beteta sentitzen lagunduko zaitu. Hidratazioa gizakiaren bizitzako alderdi garrantzitsuenetako bat da. Hala ere, jende askok deshidratatuta jarraitzen du, ura edatea gogoratzen ahalegintzen delako.

Bateak zure sisteman ur ugari lortzeko modu bikaina dira. Zure hidratazioa bitamina, mineral eta antioxidatzaile ugarirekin orraztearen abantaila gehiago duzu.Publizitatea

Koko ura zure irabiagailuan gehitzea ere pentsa dezakezu. Koko urak hidratazio gehigarria ematen du elektrolitoak ere badituelako. Elektrolito hauek laguntzen dizute birhidratatu kirol edariek egiten duten modu berean - baina azukre erantsirik gabe!

5. Gai izango zara Nix the Cravings-i

Jendeak bizi dituen irrikak asko dira fantasma irrikak . Txokolate barra handi bat nahi duzula sentitzen duzunean, zure gorputza benetan falta dena magnesioa da. Sosa eskuetan jarri nahi baduzu, baliteke kaltzio gutxi izatea. Noski, nahi asko azukre menpekotasun biziaren ondorioz ere izaten dira. Jende gehiena ez da konturatzen zenbateko konfiantza duten azukrean, azukre-kontsumoa murrizten saiatu arte.

Eguneko irabiatuak egun osoan zehar izaten dituzun irrikak asetzen lagunduko dizu. Behar dituzun mantenugai guztiak lortzen dituzunean, zure gorputza ez da beste leku batzuetan bilatuko. Desira bizia duzunean, smoothie osasuntsu baten bila joan beharko zenuke. Bat egin ondoren, gustura sentitzen zarela sentituko duzu smoothie baten ondoren nahigabe osasuntsuari amore eman baino.Publizitatea

Egunero irabiatua edaten duzunean bizitzen dituzun gauzek zu zoriontsuena eta osasuntsuena sentitzen zaituzte. Ondo deskantsatuta egotea, guztiz hidratatuta eta behar dituzun mantenugaiez beteta sentitzen dena sentitzen duzunean, irabiatuak zure nahia berria bihurtzen direla ikusiko duzu.