私はかつて私たち（私の父、医者）の仕事についてのラジオ番組をやっていた.「批判的な内なる声」私たち全員が持っている自己破壊的な思考プロセス。司会者は、テロに関するすべてのメディアの注目と、9/11 の攻撃に続いて国として私たちが感じていた恐怖について話すことからショーを開始しました。 「しかし、私たちが直面する最悪の敵が、私たち自身の中にある批判的な内なる声だとしたらどうでしょうか?」彼女の発言には説得力があると思いました。私たちは生涯を通じて、自分自身の最悪の敵として行動し、愛と成功を妨害し、人間関係を台無しにし、最も近い人々を傷つけ、自分にとって本当に重要で意味のあるものに基づいて人生を生きていません。 .

批判的な内なる声は陰湿な力です。自分自身を批判している、無防備であることを自分に言い聞かせている、親密な関係でポジティブなリスクを冒している、または本当に自分が望むものを求めていることに気付くことがあります。しかし、自己防衛的な考え、つまり、誰も信用しない、懐疑的で疑わしい、距離を保つ、自分自身だけに頼るなどの考えで、自分自身をどのように妨害しているのかを完全に認識することはあまりありません。自己批判的思考と自己鎮静/自己防衛的思考の両方が、批判的な内なる声を構成します。これらの考えのすべてが明白に批判的であるわけではありませんが、それらはすべて自己破壊的であり、私たちの親密な関係を妨害します.多くの人間関係の問題は、私たちの自己攻撃から直接生じるため、健全な関係を維持することは困難です.

これらの重要な内なる声を特定し、自分自身とパートナーまたは潜在的なパートナーに対して現実的で思いやりのある視点を開発することは、次のプロセスの最初のステップです。差別化、これは私たちの新しい本で概説されています。 包囲下の自己 .この本の中で、私の共著者である F.S. 博士は次のように述べています。ジョイス・キャトレットと私は、私たちがなりたい人間、つまり「私たちの本当の自己」になるために、過去や社会全体からの否定的な影響から自分自身を区別するための 4 つのステップのプロセスを概説しています。この差別化のプロセスは、破壊的な内部コーチングから分離し、永続的な愛を達成するための鍵です.

破壊的な声を認識し、それを切り離すためには、私たちが自分の視点と見なしている多くの考えが、実際には私たちの本当の自分を表していない可能性があることを最初に認識しなければなりません.たとえば、私は先日、現在人生で最も充実した関係にある女性と仕事をしていました。彼女は、彼女を本当に愛し、独立した独立した人物として彼女を尊重し、彼女と彼女の家族との生活を共有することを愛する男性と一緒にいます.彼女は、彼に飽き飽きしていて、彼らの関係で性的欲求を失ったと言ってセッションを始めました.彼女はこれが彼女の本当の視点であると真剣に信じていました.あたかも別の人が彼女にこの情報を伝えているかのように、私は彼女にこれらの考えを二人称で述べるように頼んだ.

破壊的な声からある程度の分離を得るためのこの方法は、私の父である F.S. 博士の治療アプローチで開発されました。 ボイスセラピー .彼女がこのようにこれらの考えを言い始めたとき、彼女は最初に述べた考えから始めましたが、すぐに彼女と彼女のパートナーに批判的な全体的な視点を明らかにしました.彼女の口調は優越的になり、品位を落としました。これらの考えを完全に表現する時間を与えた後、私は彼女に、これらの考えがどこから来たと思うか尋ねました.これは誰の視点でしたか？このような質問をすることが、音声療法の第 2 段階です。彼女はすぐに、母親の声が彼女に話しかけていると感じたと答えました。彼女は、母親がしばしば男性に対して批判的で優れた態度を示していたことを明らかにした.彼女は、この組み込まれた母親の視点が、彼女にとって貴重だったかつての健全な関係を台無しにしていることに気付きました。

それから彼女はその声に答えました。これが音声療法の第 3 段階です。彼女はパートナーについての本当の見方を明らかにしました。彼女は彼を本当に愛していること、彼が魅力的であり、彼と人生を共有することを楽しんでいることを話しました.次に、彼女はこの声が彼女の関係にどのように影響しているかを調べ、現在のパートナーから引き離し、他の男性を探すように彼女を誘惑しました.彼女は、自分自身を遠ざける代わりに、彼をどれだけ気遣っているかを示し、彼に近づくために行動を起こすことを決定し、音声療法の最後の2つのステップを完了しました.

このセッションを終えると、彼女は、入ったときとの感覚の違いに驚きました。彼女の視点の変化に驚きました。セッションの前に、彼女は自分のパートナーに対する優越的で拒否的な態度が彼女の本当の視点であると感じていました。彼女は今、彼女の関係、つまり彼女に多くの幸福と満足を与えていた関係を妨害する行動をとることに危険なほど近づいていたことに気づきました.

声が自己破壊のエージェントとして、また親密な関係の破壊者としてどのように機能するかを認識することは、本当の自分ではないアイデンティティから解放されるための最初のステップです.私たちは自分自身とパートナーに思いやりを持ち始めることができます。そして、健全で充実した関係を築き始めることができます。これらの批判的な内なる声に挑戦し、彼らの処方箋に反する行動を取ることは、あなた自身を差別化するための鍵ですが、同時に他の誰かがあなたに近づくことを可能にします.

「反自己」という形で自分自身に取り入れた、初期の世話人の否定的な側面から切り離すことで、自分が本当は誰であるか、人生と愛に本当に欲しいものを理解し始めることができます.それから、あなたを輝かせ、より自分自身を感じさせる人々、活動、経験、あなたの人生に意味を与えるものを追求し始めることができます.これらの自己破壊のパターンを打破することで、真に恋に落ち、恋を続ける最高のチャンスを自分に与えます.

ファイアストーン博士の新しい本について詳しくは、 包囲下の自己