私たちはしばしば自分のアイデンティティを固定されたものと見なし、「それが自分のやり方だ」などと言います。しかし、私たち一人一人は、いつでも自分が誰であるかのほとんどの側面を変える力を持っています.与えたいのなら、寛大になれます。いらいらしたくない場合は、他の人にもっと忍耐強く接することができます。行動が私たちのアイデンティティを形成します。私たちが自分自身をどのように認識するかは別の話です。

私たちのアイデンティティの感覚は、生まれるとすぐに形成され始めます。私たちは自分自身の定義を開発するために自分の経験を利用し、それを生涯を通じてさまざまな方法で維持します。この処方箋は、私たちが子供の頃に扱われ、関連していた微妙な方法と微妙でない方法の両方で私たちのためにレイアウトされています.私たちは人生のどの時点でも自分のアイデンティティを評価して変更することができますが、本当の自分として自由に生きるためには、これらの初期の影響を探る必要があります.私たちは、経験した出来事が私たちのアイデンティティの発達にどのような影響を与えたかを喜んで見なければなりません.特に、私たちを破壊したり形を崩したりした要素を調べる必要があります。それらの影響は、私たちの生涯を通じて私たちを制限したり、弱体化させたり、傷つけたりする可能性があるからです。

最近のインタビューで、私は父、心理学者、作家と行ったロバート・ファイアストーン、彼は個人がどのようにアイデンティティの感覚を形成するかについて詳しく説明しました.彼は、子供が生まれた瞬間から、親によってどのように定義され始め、つらい経験を取り入れるかについて説明しました。ほとんどの親は子供のために最善を尽くしていますが、完璧な親 (または人) はいません。多くの場合、親は無意識のうちに、自分の子供に対して不正確な予測を行ったり、子供と関わる際に自分自身の防御に苦労したりします。したがって、すべての子供はある程度、初期の環境で痛みや苦しみを経験します。

私たちの自己概念は、これらの初期の経験から生まれます。ポジティブな出来事、愛、養育はポジティブな自己概念につながりますが、ネガティブな経験や傷ついた経験は、父が「反自己」と呼ぶもの、つまり私たちに背を向ける私たちの側面を生み出します.この反自己の言語は、批判的で自己批判的な方法で私たちを定義し、私たちを制限し、目標を妨害し、自己破壊的な行動に従事することを奨励する、私たちの批判的な内なる声です。私たちのアイデンティティの感覚は、世話をする人との初期の相互作用だけでなく、感情的な痛みや苦痛に対処するために私たちが形成する防御によっても形作られます.

3 つの重要な要因が、私たちの本当の自己感覚の歪みに寄与しています。まず、親やその他の影響力のある人物が子供に与える直接的な定義があります。子供の泣き声を我慢できない親は、子供を面倒くさい、頑固、または要求が厳しいとレッテルを貼るかもしれません。彼らは自分の子供を「貧しい」、「偉そうな」、または「うるさい」と呼ぶかもしれません。 2 番目の要因は、より微妙な場合があります。それには、彼らが感情的な経験から拾い上げた子供の定義と、彼らがどのように扱われたかが含まれます.子供の頃に常に自分自身を恐れていた親は、自分の子供が不安を感じていることを予測し、子供を臆病、無力、または無能と見なして、恐怖で子供を扱うかもしれません.

子どもたちは、自分の姿を映し出すために親の目をのぞき込みます。親が自分自身について気分が悪い、または過去の未解決のトラウマを抱えている場合、子供の本当の自分以外のものに基づいて子供にイメージを投影する可能性があります。この否定的で不正確な予測は、それを自分の正体と間違える子供によって組み込まれます。これらの予測は、親にとってほとんど潜在意識にある可能性があります。朝、子供の準備をするときの怒りに気づかない父親や、子供が怒り狂うことを恐れて子供のあらゆるニーズに恐る恐る世話をしている母親は、その感情的な意味に気付いていない可能性があります。しかし、子供は「私には何か問題がある」というメッセージを受け取っています。私が悪いんだ。私は怖いです。

最後に、3 番目の要因は、人々がこれらの予測の周りに形成する防御に関係しています。たとえば、親が子供が「制御不能」で圧倒されているかのように振る舞った場合、子供は常に良いことや静かにしようとすることで過剰に補償し始める可能性があります.または、「ワイルド」で「表情豊か」なイメージを持ち、それらの特性を使用して、家庭内をコントロールしているように感じるかもしれません.子供が無視された場合、注意を引くために大声で外向的にならなければならないと感じた可能性があります。彼らが批判されたと感じた場合、彼らは身をかがめて静かにしなければならないと感じていたのかもしれません。

成長して、これらの個人は「うるさい、押し付けがましい」または「恥ずかしがり屋で隠遁している」とレッテルを貼られたかもしれませんが、それらにつながった行動は社会環境への適応に基づいていたため、これらのレッテルは本質的に欠陥がありました。子供の頃、人々は家庭内の感情的な状況に対処するために防御的な行動をとります。残念ながら、これらの防御は、子供の頃には適応性を感じていたかもしれませんが、大人になると適応性がなくなるため、人を制限するようになる可能性があります。

これらの定義が子供のために定められると、彼または彼女はしばしばその自己概念を生き続けます.彼らは、自分がまさにその通りであることを「認識」し、信じており、その信念を支持する方法で行動します。しかし、これは彼らの真の自己ではなく、彼らが誰であるかの正確なイメージでもありません.それは私の父が「偶然のアイデンティティ」を生み出す「経験の偶然」と呼んでいるものです。子供は、親自身の防御システムに基づいて誤解され、子供に敏感に同調したり関係したりする能力が損なわれます。その後、子供は自分自身のアイデンティティとそれをサポートする防御についての誤った感覚を発達させます.

たとえば、私が話した男性は、子供の頃、母親が仕事から帰ってきたとき、毎日母親に駆け寄ったことを思い出しました。毎日、彼女はイライラして彼を追い払い、「たった5分間の平和と静けさを！」と要求しました。大人として、彼は女性に近づくとしばしば不安を感じ、彼女が彼に反発すると思っていました.彼の自信のなさから、彼はしばしば物静かで神経質になり、その結果、女性の興味をそぐような行動をとってしまいました。これにより、彼には何か「気味の悪い」ものがあり、それが彼を魅力的でなくなっていることが再確認されました.したがって、彼のアイデンティティの感覚は、彼が実際に誰であるかに決して基づいていないサイクルに巻き込まれました.同様の不安を抱く他の人々は、注意を要求することで反応します。彼らは、自分自身についての悪い感情を補うために、勇敢に、または誇張された自己感覚で行動する場合があります.この補償は、その人が同じように形を崩しているため、その人の真の姿を歪めています。

差別化過去から自分がなりたい自分になることは、古いアイデンティティに順応することでも、それらに反抗することでもなく、自分の道を見つけることです。これは思ったほど簡単ではありません。象徴的かつ感情的なレベルで、私たちのアイデンティティの感覚を変える私たちが壊れているように感じることができますファンタジーボンドまたは、アイデンティティが形成された元の家族とのつながりまたは合併の幻想、そしてその家族はかつて私たちの安全と生存の源でした.古いアイデンティティの観点から自分自身を識別し続けることは、一種の交友関係または愛着のように感じることがあります。また、自分自身のより良いイメージを形成し、新しい生き方を創造することに対する核となる抵抗があります。よりポジティブな新しいアイデンティティを変更して想定するのは恐ろしいことです。多くの勇気、理解、洞察力、粘り強さが必要ですが、子供時代を追体験するのではなく、自分の人生を生きたいのであれば、最終的には権力を握らなければなりません。

私たちがどのように自己の感覚を形成したかを理解することは、このプロセスの重要なステップです.人々は実際に自分の否定的なアイデンティティに疑問を抱くようになり、自分自身を認識する方法に大きな変化をもたらすことができます.父が私たちのインタビューで言ったように、アイデンティティは「修正から最も遠いものです.怠け者でなくなるまで、あなたは「怠け者」です。人はなりたい自分になることを学ぶことができます。なりたい自分に合った適切な行動をとることができます。それが彼らの新しいアイデンティティーです。

世代レベルでこの悪循環をさらに断ち切るために、親は自分の子供を定義するのではなく、変化する人々として子供を理解し、評価するよう努めるべきです。私たちは常にレッテルや定義を避けるように努めるべきであり、他人の扱いにおいて決して絶対的であってはなりません。さらに、これと同じ原則を自分自身に適用して、自分自身を成長し、変化する存在として扱い、真の自分になる力を持っている必要があります。大人としてアイデンティティの感覚に挑戦し、変える方法について詳しくは、このブログのパート 2「アイデンティティの感覚を変える」をお読みください。