心理療法士としての私の人生の仕事は、抵抗の問題に焦点を当ててきました.変化に対する人々の抵抗を研究していたとき、私は一見逆説的な現象に深く当惑しました。それは、ほとんどの人が一貫して、温かい、成功した、または建設的な経験を避けたり、最小限に抑えたりしているという事実です。私の患者のほとんどは、つらい過去の経験を繰り返すために環境を操作する傾向があり、元の家族内での否定的な個人的アイデンティティと矛盾するような肯定的な感情的相互作用を避ける傾向があることを観察しました.私は、感情的なカタルシス、理解、知的洞察にもかかわらず、ほとんどの人が過去の慣れ親しんだ破壊的なパターンに固執し、深い性格レベルでの変化を拒否する理由についての質問に対する答えを探していました.

1970 年代の初めに、患者が特定の種類の言葉によるフィードバックや自分自身に関する情報に直面したときに経験する感情的な痛みに興味を持つようになりました。彼らは、この情報の選択的な側面に対して強い否定的な反応を示し、長期間にわたって気分が悪くなります。最初は、「傷つくのは真実だ」という古い格言を考えていましたが、正確さに関係なく、自分自身に対する人の歪んだ見方を支持または検証する他者からの評価は、強迫的な否定的な思考プロセスを引き起こす傾向があることに気付きました.

これらの観察から、私は、ほとんどの人が非常に自己罰的で否定的な方法で自分自身を判断および評価していることを発見しました.したがって、外部からの批判に対する彼らの反応は、通常、内容、厳しさ、または表現方法に釣り合っていませんでした。人々が最も敏感な領域や問題に気付くことは価値があると考えたので、私はこの現象を患者や同僚と一緒に研究し始めました. 1973 年に、この問題を調査し、情報をプールするために、多数の心理療法士で構成される治療グループを結成しました。参加者は、自分自身について持っている否定的な考えを特定することに集中し、観察は、破壊的な思考のよく統合されたパターンに関する私の初期の仮説を裏付けました。 内なる声 .'

破壊的な思考や内なる声は、私たちの行動や日常生活に大きな影響を与えます。たとえば、スピーチをしようとしている男性は、「あなたは自分を馬鹿にするつもりだ。あなたは愚かに聞こえるでしょう。とにかくあなたが言わなければならないことを誰が聞きたいですか？この声を「聞いた」結果、彼は緊張し、実際に彼の言葉につまずく.デートの準備をしている女性は,「彼があなたを好きになると思う理由は何ですか?何か面白い話を考えた方がいいよ、さもないと彼はもう電話しないよ。」景気後退のために最近失業した男性は、次のような考えで自分自身を攻撃します。次の仕事はありません！あなたは完全な失敗です！

これらの人々のように、私たちのほとんどは、緊張を高めたり、気分を落ち込ませたり、気分を落ち込ませたりする自己批判的な考えに気づいています。しかし、私たちのほとんどは、これらの敵対的な考えが私たちの生活をどの程度導いているかを過小評価しています.上記の例で説明されている冷笑的で軽蔑的な自己攻撃は、私たちが自分自身に対して感じる根底にある怒りという点で、氷山の一角にすぎません。それらは、私たちの行動を支配し、私たちの個人的およびキャリアの目標の追求を妨げ、私たちを気分を悪くさせる、破壊的な考え、信念、および態度で構成される強力な敵である、より大きく、よく隠された敵のより目に見える断片にすぎません。かなりの時間。

心理療法に対する私の特定のオリエンテーションとアプローチは、「 ボイスセラピー .'音声療法のテクニックは、内面化された否定的な思考プロセスを表面化させ、対話形式で感情を伴い、人が人格の異質な要素に立ち向かうことができるようにします。個人の不適応または自己破壊的な行動の核心にある否定的な思考パターンに言語または話し言葉を与えるプロセスであるため、そのように名付けられました。

で説明したように 音声療法: 自己破壊的な心理療法的アプローチ 行動 、（1988） 音声療法の方法は複雑で多様です。ただし、基本的なテクニックの 1 つは、患者に、自分自身についての「私」の発言ではなく、自分自身と話しているように否定的な言葉を言葉にするように依頼することです。 「私は失敗者だ、成功できない」などの発言は、「あなたは失敗者です。あなたはそれを作るつもりはありません。この方法が採用されるやいなや、患者は内なる敵を示す思考や感情を吐き出し、自己に対する敵意の源が明らかになるため、強い感情が解放されます。

音声療法の方法は、自己とは正反対の性格の要素を明らかにしますが、単純な解決策を意味するものではありません。行動を起こすことで内なる声に挑戦し、変化に伴う不安を乗り越えるプロセスは、人生を広げるために不可欠です。理論と方法論は、あらゆる形態の精神療法運動または建設的な行動変化に対する抵抗の核心を明らかにすることに価値があります。治療的なベンチャーは、否定的な声の指示に対抗し、接続の幻想を破壊することにより、人々に人間の可能性を実現するためのユニークな機会を提供します。 人生に個人的な意味を与える .