リンジー・ラーソン

愛する人が個人的な悲劇に見舞われるときほど悲しいことはありません。私たちの心は彼らに向けられており、私たちが望むのは彼らのためにそこにいることだけです.しかし、近親者の喪失からレイプの生存までさまざまな悲劇は、個人にトラウマ的な影響を与えます。それはしばしば彼または彼女を引きこもり、苦痛の状態に陥らせます。あなたが知っていて愛する人から変更されました。この人にどのように連絡しますか？彼らが経験していることをどのように理解できますか？彼らがこの経験を乗り越えるのをどのように助けることができますか?

パートナーを助けるのに役立つ「すべきこと」と「すべきでないこと」がいくつかあります。これらは、レイプ被害者を治療するカウンセラーが使用するトレーニングマニュアルから派生したものですが、悲劇の他の被害者のケアにも同様に関連しています.

悲劇のトラウマに苦しんでいる人に手を差し伸べるとき：
愛情と暖かさを示してください。
物理的な接触を避けたり、親密にゆっくりと移動する必要がある場合は、拒否されたと感じないでください。
彼らの気持ちを検証してください。
悲劇からかなりの時間が経過したとしても、「忘れてください」や「通常に戻る」などのフレーズで感情を軽視したり、無視したりしないでください。
彼らに一人の時間を与えてください。
彼らが一人で外出するのを思いとどまらせないでください。
自分でできるタスクを引き継がないでください。
この悲しみに暮れる人があなたに必要なサポートや慰めを与えてくれると期待してはいけません。

悲劇の心理的影響を深く掘り下げると、痛みの経験は、生存者が限られたリソースを内側に捧げるという差し迫った必要性のために、利他主義を弱体化させることがわかります.パートナーが突然内向的になった場合、パートナーに拒絶されたと感じるかもしれませんが、共有する準備ができていない感情について話し、処理するようにパートナーに強制すると、パートナーはあなたを遠ざけるだけです.

外からのストレスを軽減するためにパートナーの責任をすべて引き受けたくなるかもしれませんが、これはパートナーが自分の頭の中で考える時間を増やすだけです。興味深いことに、慣れ親しんだ仕事に専念することで、悲嘆に暮れている人が感情的に不安定な時期に非常に慰めとなる日課を再確立するのに役立ちます。

パートナーが一人で冒険するのをためらうかもしれませんが、一人で外出することで、世間話を続けなければならないという社会的圧力に悩まされることなく、パートナーは頭をすっきりさせることができます。これらの外出を受け入れることを視覚的または口頭で表現することで、パートナーが良い選択をするのに十分強いと思うことをパートナーに伝えることができます.順番に、これは彼ら自身の強さに対する彼らの信念を固めます.

悲劇を扱っている人は、特定の刺激が事件から数年後に激しい感情的反応を引き起こす可能性があることを覚えておくことが重要です.これらの再燃は時間の経過とともにますます少なくなりますが、これは正常な動作です。このような状況で無力感を感じたり、動揺したりすることさえあるかもしれませんが、自分の感情をパートナーに伝えないようにし、代わりにパートナーの気持ちを確認してください.

最後に、代理トラウマの影響を過小評価しないでください。

代理トラウマは、トラウマに苦しんでいる人を治療することの直接的な副産物です。徐々に、ヘルパーの見通しは悲観的になり、彼らが違いを生み出しているという彼らの信頼が損なわれます.この反応は、介護者の仕事への取り組みに影響を与えます。それは、前向きな活動や瞑想などのストレス緩和剤への参加によって相殺されます。代理トラウマ症候群の餌食になっている可能性があると感じた場合は、次の兆候と症状に注意してください。
1. シニカルな態度をとる
2. 愛する人との距離が縮まる
3. 社会的招待を受け入れない
4.絶望的または役に立たないと感じる
5. 繰り返される悪夢または落ち着きのない睡眠

肝心なのは、あなたのパートナーはあなたが彼らの問題を解決することを期待していないということです.むしろ、あなたは彼らが痛みを乗り越えるのをサポートし、同行するためにそこにいます。パートナーに長期にわたる快適さと心配りを提供することで、パートナーが共有した生活を再構築し、関係の親密さを再構築するのに成功することができます.

Lindsay Larson は、カリフォルニア大学サンタバーバラ校の 4 年生で、専攻は心理学、副専攻はビジネス ライティングです。 Lindsay は、UCSB のソーシャル リレーションズ ラボで行われる研究に積極的に関与しており、公衆衛生の修士号を取得する予定です。さらに、リンゼイはサンタバーバラ レイプ クライシス センターでボランティア活動を行っており、そこで彼女は 80 時間のトレーニングを完了して、長期患者のカウンセラーとして認定されました。