毎年、私たちの多くは、次のような変化に備えるためのイニシアチブを開始している可能性があります。 解像度 。私たちはしばしば、自分の人生を振り返り、振り返り、評価し、何が私たちのために働いているのか、何がそうでないのかを決定することに刺激を受けていると感じます。

私たちが求める変化は、休日の愛のハンドルを失ったり、ガレージを整理したりするなど、比較的小規模または短期的なものである可能性があります。また、転職、長期的な習慣のやめ、新しい町への引っ越しなど、より深く長期的な変革への強い願望や必要性を感じるかもしれません。

私たちが意図的に個人の変革と成長を追求するか、それを私たちに押し付けるかにかかわらず、私たちは成功を達成する可能性を大幅に向上させることができます 準備 私たちが求める変化のために。

この記事では、変化に備えるための9つの方法を検討します。これらのヒントは、大小両方の移行をナビゲートし、夢の人生への道にしっかりと進むのに役立ちます。^[1]

1.変更の論理レベルを理解する

変更が実際にどのように機能するかを理解して、プロセス中に何を期待できるかを理解することが重要です。

神経言語プログラミング（NLP）では、5つの論理レベルを使用して、個人的な変更を行う際に何が関係しているかを理解します。これは、問題を表示するための5つの便利なウィンドウを提供する単純なモデルです。^[二]

5つの論理レベルの簡単な内訳は次のとおりです。

1. 身元 - あなたは誰？あなたはあなたの人生でどのような役割を果たしていますか？
2. 信念 –なぜあなたは自分がしていることをするのですか？あなたの価値観と信念は何ですか？
3. 機能 –どのように物事を行いますか？あなたのスキルと戦略は何ですか？
4. 行動 - 何してるの？あなたの現在の行動は何ですか？
5. 環境 –どこで、いつ、誰と行動を示しますか？

各レベルでの変更と要因は、多かれ少なかれその上下に影響を与えます。たとえば、環境を変更すると、その上のレベルに影響を与える可能性がありますが、保持している信念を変更すると、その下のレベルに確実に影響します。広告

人生の準備をするために決心するときに通常目標とするレベルである行動を変えるには、多くの場合、根底にある信念と自己感覚を認識して調整し、新しいスキルを含む能力を構築し、場合によってはサポートする必要があります私たちの環境を変えることによるシフト。

例を使用して、各レベルを見ていきましょう。あなたは公認会計士としての現在のキャリアに不満を持っており、登録マッサージセラピストとして再訓練するために学校に戻ることにしました。

• 身元 –あなたの目的は、幸せで充実したものになることですか、それとも家族の成功した稼ぎ手になることですか？
• 信念 –他の人を助けることを大切にしていますか？収入と地位と幸福と満足をどの程度評価しますか？必要な変更を加えることができると思いますか？
• 機能 –マッサージセラピストになるために必要なスキルをどのように習得しますか？どのようなトレーニングが必要ですか？現在持っていないソフトスキル（コミュニケーション、人々を安心させるなど）はどのようなものが必要ですか？
• 行動 –現在の仕事を物理的に離れる以外に、他にどのような行動を変える必要があるでしょうか。移行を可能にするために贅沢を減らす必要がありますか？あなたの信念はあなたがする必要がある変化と一致していますか？
• 環境 –現在の環境は、必要な変更（つまり、配偶者、上司）をサポートしていますか？あなたはあなたの現在の状況で勉強して働くことができますか、それともあなたは引っ越す必要がありますか？移行するのに最適な時期はいつですか？

2.希望する結果を明確にする

時間をかけて、変更の準備をするときに、どのように見えるか、いつ発生させたいか、どのくらいの時間がかかるか、どのように基本的な概要を示しているかを明確に定義します。あなたはそれを成し遂げるでしょう。

これは、決定したらすぐに参加したい人にとって特に重要です。熱意は素晴らしく、あなたに役立つでしょうが、あなたはそれが何を望んでいるのかについての明確な道としっかりした理解も必要です。

この記事はこれであなたを助けることができます： スマートゴール設定で永続的な変更を加える方法

3.長所と短所のリストを作成します

大きな変化とともに恐れと疑いが生じることは避けられません。特定の決定が私たちにとって正しいことであり、長期的に私たちに利益をもたらすことがわかっている場合でも、私たちが置き去りにしようとしている慣れ親しんだ快適な行動、習慣、仕事、状況に引き戻されたと感じるかもしれません。

変更する理由のリストを作成します。あなたの決定の背後にあるより深い欲求は何ですか？あなたの変化の結果として、あなたはどのような具体的な前向きな結果を経験しますか？変わらないことの悪影響は何ですか？

これらの質問に対する回答の詳細なリストを作成し、頻繁に確認できる場所に投稿してください。疑いが忍び寄るとき、またはあなたのモチベーションが遅れるとき、あなたのリストはあなたがそもそもこれらすべてをしている理由の励ましの思い出として役立ちます。広告

4.結果を想像してみてください

変化の準備をしながら最終結果を視覚化することは、あなたの旅の前向きな動機として、豊かに想像された成功した将来の結果を生み出すための素晴らしい方法です。想像した成功の場所から、どのようにしてそこにたどり着いたかを自問し、達成が保証された場所からの障害や課題を克服することを創造的に想像することができます。

毎日のエクササイズとして目標を達成した後に経験する人生を豊かに視覚化することも、あなたの現実を明らかにする練習をするための素晴らしい方法です。結果を視覚化する方法がわからない場合は、この記事で詳細を確認してください。

あなたはこのビデオであなたの人生を変えるのを助けるためにいくつかのより簡単なハックを学ぶことができます：

5.エコロジーチェック

エコロジーチェック^[3]単にあなたの想像した最終結果を調査の顕微鏡にかざすだけです：

• どのような障害や衝突が発生する可能性がありますか？
• どのような考え方、習慣、または行動があなたの努力を妨害する可能性がありますか？
• あなたの望む変化を達成することはあなたの人生の他の人（家族、友人）にどのように影響しますか？
• あなたがする必要がある犠牲はありますか？それらを作る準備はできていますか？
• あなたがあなたの最終結果を達成するためにあなたの人生はどのように変わる必要がありますか？
• 最終結果はあなたのコアバリューと信念と一致していますか？

人生の大きな変化に着手する前にこれらの重要な質問を自問することで、時間、労力、心の痛みを節約し、必要な調整を事前に行うことができます。

6.アセットを構築する

お金やその他のリソース、スキル、トレーニング、才能、支援者など、現在所有している資産のリストを作成します。

次に、新しい考え方や行動の採用、トレーニングと教育、メンターシップ、生活空間や作業スペース、ローンなどの物理的資産など、前もって変化を成功させるために取得する必要のある資産のリストを作成します。または輸送。

変化に備える際に、現在不足しているスキルやリソースをどのように取得するかについて計画を立てます。広告

7.起こりうる障害に対する緊急時対応計画を作成する

希望する将来の結果を想定し、考えられる課題や障害について精査したら、それらの可能性について計画を立てることができます。

あまり詳しく説明する必要はありません。道路の凹凸が発生した場合にどのように対処するかを事前に決定してください。

たとえば、周りの人からの人生の決定に対する抵抗を予想する場合は、なぜそれをしているのかという質問に対して、短くてパンチの効いた答えを用意することができます。

8.アクションプランを作成する

変更の準備を始めると、必要な場合でも、圧倒されがちです。価値のある人生の変化には、親しみやすさを手放し、快適ゾーンの外に出ることが含まれます。これは恐ろしい経験になる可能性があります。

明確に定義された行動計画を持つことは、あなたがあなたの進歩を軌道に乗せるのを助けるだけでなく、時には混乱のように感じるかもしれないものの中であなたに安心できる構造を提供します^[4]。

計画を立てるときは、必ずそれを管理可能な日常のタスクとアクションアイテムにまとめ、その過程で達成可能ないくつかのマイルストーンを設定してください。

アクションプランの作成を開始します。 アクションプランを作成し、個人的な目標を達成する方法 広告

9.落ち着いて続けてください

自分に思いやりを持ってください。個人的および人生の重要な変更を行うことは困難な場合があり、他の旅と同様に、途中でバンプとマイルストーンが発生します。

あなたは間違いを犯し、予期せぬ挫折が起こります。できる限り立ち会い、行動計画に固執し、作成した賛否両論のリストを確認して、なぜそれがすべて価値があるのか​​を思い出してください。

毎日時間をかけて希望の結果を視覚化し、それらを祝うことを忘れないでください 小さなマイルストーン そして途中で勝利。

結論

他の人や他の時間を待っても変化はありません。私たちは私たちが待ち望んでいたものです。私たちは私たちが求める変化です。 -バラック・オバマ

米国の前大統領が上で明らかにしているように、あなたはより良い生活を追求するためにあなたが行う変化に責任がある唯一の人です。

変更の準備をするときは、何が必要で何が必要かを明確にしてください。必要なスキルを特定し、希望する変更を加えるためにサポートする環境を見つけてください。そうすれば、あなたは常に望んでいた変更になります。

変更を加えるためのその他のヒント

• より良い生活を送るために変化への抵抗を克服する方法
• 変更モデルの段階がどのようにあなたの習慣を変えるのを助けるか
• あなたの人生を永遠に変えるためにあなたが今できる10のこと

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のキャンディスピカード

参照