成功した人々が自分自身をやる気にさせるために行う10のこと
私が20歳で、UCLAで勉強していたとき、私は経済学のクラスに参加しました。私は荒廃しました。何が起こったと思いますか？私は跳ね返った。コースを再受講したときにAを取得しました。
22歳のとき、フォーチュン100企業の4人のマネージャーにインタビューし、すべてのインタビューでほぼ最後にランク付けされました。求人は1つもありませんでした。欲求不満でした。何が起こったと思いますか？私は跳ね返った。私は今、夢の仕事をしています。
25歳のときに9つのiPhoneアプリを作成しましたが、すべてが惨めに失敗しました。私はそれらを構築するのにとんでもない時間とお金を費やしました。本当につらい思いをしました。何が起こったと思いますか？それ以来、私は他の4つのiPhoneアプリを作成し、その4つすべてがビジネス、ライフスタイル、エンターテインメントのセクションでトップ100にランクインしました。
私が28歳のとき、私の兄弟のようだった私のメンターであり友人のエリックが癌で亡くなったことを知りました。それは私の人生で最も困難な時期の1つでした。何が起こったと思いますか？それがエリックが望んでいたものだったので、私は跳ね返りました。
私の人生の最後の30年間で私が気付いたのは、自分自身をうまくやる気にさせるための繰り返しのパターンです。このパターンは、岩の底のように感じたときでさえ、私が軌道に戻るのを助けました。また、Cisco、MTV、Bank of America、VMware、Box、Optimizelyの多数の幹部に、モチベーションの秘訣を尋ねました。それに加えて、トニーロビンズのような著者からダニエルピンク（ドライブの著者）まで、モチベーションに関する本をたくさん読んだことがあります。
成功した人々が自分自身をやる気にさせるために行う10のことのリストをまとめました。私はこのリストを共有したことがありません–今まで。これがトップ10です。
1.あなたの理由を理解する
あなたの人生で最も重要な2つの日は、あなたが生まれた日とあなたがその理由を見つけた日です。 - マーク・トウェイン
あなたの目的を理解してください、そしてそれはあなたのドライブに燃料を供給します。
じゃがいもの箱を整理して腐ったものを捨てるのがあなたの仕事だと言ったら、強い目的意識を感じますか？それとも、機械の歯車のように感じますか？さて、悪いジャガイモを選別することで、地元のフードバンクが地域の貧しい家族に生鮮食品を供給するのを手伝っていると言ったらどうでしょうか。それはあなたの視点と仕事の目的意識を変えるでしょうか？広告
仕事の目的を理解した今、それはあなたの態度やおそらくあなたの仕事の選択さえも変える可能性がありますか？
私は目的が何であるかを指示するためにここにいるのではありません。人生での経験と自分の価値観に基づいて、誰もが異なる定義を持っています。私があなたに聞きたいのは、あなたにとって目的は何を意味するのかということです。
あなたの理由を見つけてください。それが何であるかわからない場合は、作成してください。それはあなたに違いを生む動機を与えるでしょう。
2.全体像に集中し続ける
あなたが信じるものになるので、あなたの人生のために可能な限り最高の、最も壮大なビジョンを作成してください。 - オプラ・ウィンフリー
それを認めなさい。仕事が退屈だと感じたり、タスクが繰り返されたり、チェックリストに100のことをしているように感じたりする日があります。ただイライラしているだけの時代もあります。簡単なことは、欲求不満を感じて諦めることです。ただし、全体像に集中し続けることができます。
Fortune Global 2000の会社で働いていたとき、毎週のパートナートレーニングプログラムを開始しました。このプログラムは、20人の参加者から、ピーク時には150人をはるかに超える営業担当者に急速に成長しました。私の同僚の1人は、自分のためにより多くの仕事を生み出すことになると感じたため、動揺しました。たとえば、ネルソンがそれをしているなら、私たちは皆これを始めなければなりません！
同僚がそれ以上の仕事をする義務を感じないように、私が洞窟でトレーニングをやめたら、何が起こったのか知っていますか？パイプラインで160万ドルを生み出すことはなかったでしょう、それは確かです。そのため、全体像に目を光らせなければなりません。
3.アクティブになる
機嫌が悪いとやる気を引き出すのが難しいことがよくあります。研究によると、週に複数回、妥当な期間運動することで、うつ病の症状を軽減できることがわかっています。 30分間の運動は、セロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリンのレベルを上げることもでき、ストレスを軽減するのに役立ちます。
少なくとも30分間（特に朝）運動すると、1日を通してずっとリラックスし、ストレスが減り、より明確に考えることができるようになります。広告
また、ワークアウトを推進している場合は、境界をテストしているので、これは非常に健康的です。たとえば、今年のチャレンジにステップアップすることを決心するまで、私はこれまでハーフマラソンを走ったことがありませんでした。辛かったのですが、終わってすぐに、これができたら他に何ができるのかと思いました。
身体的に自分をプッシュすることは、自分自身を知的に、そしてあなたのキャリアのようなあなたの人生の他の部分にプッシュするようにあなたを動機づけるでしょう。 #WorkoutsElevateYourGame
4.説明責任の仲間がいる
あなたをプッシュする人、あなたに挑戦する人、あなたを笑わせる人、あなたを良くする人、あなたを幸せにする人に囲まれてください。 –匿名
1年以内に100人の新規顧客にサインするという目標を設定したとします。今、あなたの親しい友人や同僚の何人かとその目標を共有してください。何だと思う？仲間からのプレッシャーにサインアップしました。これは、仕事へのモチベーションを維持するための優れた方法です。信じられない？廊下で誰かが「Hey（ここにあなたの名前を挿入してください）」と言うのが聞こえるまで待ってください。100人の新規顧客という目標をどのように達成していますか？
それでもそれがやる気を起こさせるとは思いませんか？同じ質問をしている追加の50人の同僚はどうですか？それがあなたのやる気を引き出すと思います。ただの予感。
5.動機付けの引用
やる気を起こさせる方法について投稿し、やる気を起こさせる引用を含めてから、やる気を起こさせるためにやる気を起こさせる引用を使用することを提案しています。これはちょうどあなたにメタを持っています。
あなたが決定した動機付けの引用が何であれ、それを印刷してあなたの鏡にテープで留めてください。または、それを使いたい場合は、マーカーを取り、鏡に書いてください！
それはあなたを朝に行かせます！
6.小さな一口サイズの目標を作成する
ドーナツの穴がとても愛らしい理由があります。食べやすいです。あなたがそれを知る前に、あなたはそれらのダースを食べました。これが目標のあり方でもあります。もちろん、あなたは本当に大きくて大胆な目標を持っているべきです。広告
ただし、その目標を一口サイズの消費可能な目標に分割するようにしてください。このようにして、旅の進歩を遂げているように感じ、小さな目標を達成したときに達成感も感じます。進歩と達成感は美しい組み合わせです。
7.あなたの人生の時間を過ごしてください
完璧な人生には楽しいことはありません。だからリスクを冒してください。チャンスをつかむ。風があなたを連れて行くところに行きなさい。楽しむ。 –ジェニーC。
楽しんでいると、素晴らしい仕事をしたいという意欲が高まります。これは90％の人に当てはまります。さて、統計的に正しいという証拠はありませんが、ほとんどの人にとってこれが当てはまると確信しています。
楽しんでいると、カリスマ性があり、明るく、楽観的であることに気づきましたか？実際に仕事を楽しんでいるので、生産性が向上していることに気づきましたか？職場環境を素晴らしいものにしているので、他のチームメンバーをやる気にさせていることに気づきましたか？そう思った。
そこに行って あなたの人生の時間を過ごしてください！ （良い部分については3:19に進んでください）
8.瞑想する
瞑想は目的を達成するための手段ではありません。それは手段であり、目的でもあります。 –ジッドゥ・クリシュナムルティ
私たちは情報過多の世界に住んでいます。そのため、私たちの脳は時々過剰に刺激されますが、それは良いことではありません。だから私たちは瞑想する必要があります
落ち着く。目を閉じて。横になる。
大丈夫、あなたはおそらくコンピュータの前に座っています–その時はまっすぐに座ってください。ゆっくりと息を吸ったり吐いたりします。落ち着いた洗い流しを感じますか？考えが忍び寄り始めていることに気づきましたか？それらを押し出し、あなたの呼吸だけに集中してください。広告
瞑想は、いくつかの異なる方法であなた自身をやる気にさせるのに役立ちます：
- フォーカス –心を清めることで、新たな集中力を得ることができます。
- 幸福 –瞑想することで、ストレスが軽減されるので、幸せに感じるでしょう。私たちが幸せなとき、私たちは将来についてより楽観的になる傾向があります。その楽観主義は、しばしば非常に強力な動機付けの力になる可能性があります。
9.アイデアをブレインストーミングし、書き留めます
あなたのアイデアのすべてが良いとは限りません。関係ありません。とにかくそれらを書き留めます。私はJamesAltucherからこのアイデアを得ました（男は素晴らしいです！）。あなたの素晴らしいアイデアは、あなたがそれらを最も期待しないときに来るでしょう。
最終的に、100個のアイデアを書き留めた後、少なくとも1つの良いアイデアがある可能性があります。良いアイデアを思いつくことができるとわかったとき、それは信じられないほどやる気を起こさせます。だからそれらを書き留め始めます。今。
10.未来を視覚化し、それを実現させましょう
モチベーションが必要ですか？何を達成しようとしているのか考えてください。与える影響について考えてください。あなたが創造しようとしている未来について考えてください。それを視覚化します。
それを実現させてください。今！
素晴らしいものになるのに遅すぎることは決してないからです。
注目の写真クレジット： stokpic.com経由のEdGregory
