大きな目標を達成するために小さな勝利を祝う方法

私たちは皆、目標を達成し、その過程で小さな勝利を祝いたいと思っています。目標は私たちの生活に意味を与え、私たちが自分自身のより良いバージョンになるのを助けます。しかし、最終的にあきらめるためだけに大きな目標を達成しようとしたことがありますか？目標に向かって取り組み始めましたが、時間が経つにつれて、山が高すぎて登れないと感じましたか？

人間として、私たちは自然に問題を見て、悪い行動に対して簡単に自分を罰するように作られています。悪いパフォーマンスは私たちの心の中ですぐに非難され、罪悪感が表面化する可能性があります。私たちの考え方は、私たちが失敗したと感じたときに私たちを落胆させる可能性があり、これは通常、夢や目標をあきらめることになります。

では、これらの目標を達成する秘訣は何ですか（目標を達成する方法に関する記事を参照してください）。成功した人々は常に大きな成果を上げていますが、どうやってそれを行うのでしょうか？それのほとんどはあなたがあなたの目の前に置かれた目標と挑戦を見る方法に帰着します。

視点と考え方

多くの人は、他の人の成功を運や、自分が達成したいことに優れていることを可能にする自然な才能に委ねることがあります。はい、そうなる可能性がありますが、ほとんどの場合、それは特定の考え方と全体としての目標の見方にかかっています。

電球を発明したアメリカ人実業家、トーマス・エジソンを例にとってみましょう。エジソンが電球を作成するのに約10,000回の試行が必要でした。これは、最終的に成功を収めるまでに膨大な量の失敗をもたらしました。しかし、彼が繰り返し失敗したことに応えて、私は失敗していません。うまくいかない方法を10,000個見つけました。

言い換えれば、彼の視点は失敗ではなく達成に焦点を合わせていたので、彼は失敗を取り、それを成功に変えました。彼がそれらの小さな一歩を祝い、それらを成果として見ることを可能にする考え方と前向きな視点を持っていたことは非常に明白です。広告

先に述べたように、小さな間違いや失敗に身を任せるのはとても簡単です。私たちの小さな勝利の成功はどうですか？皮肉なことに、失敗することについては簡単に否定的に感じますが、成功を祝うことはほとんどありません。ここに魔法があります。

小さな勝利を祝う

成功の秘訣は、私たちの大きな目標が一夜にして、来週、あるいは来年にさえも起こらないことを理解することですが、これは問題ありません。私たちは、そこにたどり着くために取る小さくて重要なステップではなく、最終目標に焦点を合わせる傾向があります。

これが、小さな勝利を認めて祝うことが重要である理由です。これを行わないことの問題は、私たちのモチベーションが低下することです。モチベーションは、私たちを正しい道に保ち、山の頂上にいる兵士に力を与えるものです。

にモチベーションの欠如通常、目標からどれだけ離れているかわからない場合に発生します。私たちは時々、目標が実際に角を曲がったところにある可能性があるときに、目標がまだ遠くにあると盲目的に信じています。これは、あきらめた場合には決してわかりません。

したがって、途中で小さな目標を祝うことが重要です。小さな勝利を認めることは、私たちの脳の報酬回路を刺激し、私たちに誇りと幸福の要素を与える化学物質を放出し、私たちを次の達成に向けてさらに前進させたいと思っています。

感謝が鍵

感謝は人生の中で軽視されることがあり、私たちは自分がしたことや持っていることを感謝することを忘れがちです。私たちの小さな勝利と私たちが取る小さなステップを評価することは、失敗と成功の違いになる可能性があります。広告

感謝と感謝の欠如は、私たちの小さな勝利の重要性を理解することができないという滑りやすい坂を下る可能性があります。小さなことを祝うことは、私たちが達成に向けて順調に進んでいることを認めることです。実際、私たちは常に達成しており、そのとらえどころのない目標に到達して初めて成功するというのは神話です。

成功する習慣を作る

成功する習慣は成功と同じです。私たちは皆知っています習慣の作成と変更私たちの心は新しいルーチンに適応するのが難しいと感じるので難しいかもしれませんが、小さな勝利を認めて祝うことは、あなたが必要な習慣を確立し、あなたを続けるのを助ける方法です。

私たちの脳は正のフィードバックを必要としているので、あなた自身が報われることを可能にすることはあなたの脳を引き起こす進歩への中毒を開発します 欲しいです 次のステップに進みます。

現在の瞬間の重要性を認める

では、成功する習慣の秘訣は何ですか？それは、現在の瞬間の重要性を理解し、小さな勝利を祝うために時間を割くことです。私たちは現在の瞬間を当然のことと考える傾向があります-それは取るに足らないように思えます、そして私たちはその瞬間に私たちがする小さなことは私たちを変えていないと信じています。

あなたは長期間にわたって小さなことに投資し、あなたは自分がいる瞬間しか持っていないことを理解しなければなりません。それは大きなことを達成する時間の経過の組み合わせです。

たとえば、まったく新しいテーマを学びたいとします。この新しい主題について今日10ページの本を読んでも、あなたの知識は大幅に向上することはなく、明日は10ページ、翌日は10ページでさえないかもしれません。ただし、最終的には新しい主題を完全に学ぶことができるのは、1日に10ページを読むこれらすべての瞬間の組み合わせです。広告

言い換えれば、これらの10ページを読むことは、現時点では取るに足らないように思えるかもしれませんが、目標を達成し、集中する方法を学ぶためのステップでは、すべて重要です。

小さな勝利を祝う方法

これらすべてを念頭に置いて、私たちが達成する小さな勝利は、それらが何であるかを認め、評価する必要があります。モチベーションは私たちが成功するかどうかの大きな要因であり、自分自身に報酬を与え、小さな勝利を祝うことができることが重要です。小さな勝利の力を活用する方法は次のとおりです。

1.大きな目標を小さな目標に分解する

できるだけ全体像に焦点を合わせたくはありません。これらの小さな成功はあなたが各小さなステップで気分が良くなるのを助けるので、あなたがあなたの進歩をより明確に見ることを可能にする小さな、達成可能な目標を作成することを忘れないでください。

大きな目標に直面したとき、私たちの心は先延ばしの習慣に陥ることがあります。小さな目標はこれを回避するのに役立ちます。 Lifehackをチェックすることもできます ファストトラッククラス：先延ばしはもうありません それがあなたの将来の目標を悩ます前にこの問題に取り組むこと。

2.自分に報いる

あなたが最も楽しんでいることを考えて、あなたがステップを完了するたびにこれをしてください。これは、あなた自身を治療することからあなたの好きなコーヒーに、あるいはどこかに旅行することさえ何でもありえます。楽しみにしていることがあると、脳がやる気を引き出すように訓練されます。

3.自分にプレッシャーをかけないでください

目標に厳しい期限を設けると、途中で小さな勝利があったとしても、潜在的な失敗感につながる可能性があります。制限時間に柔軟に対応してください。これにより、小さな勝利を祝うときの幸せとモチベーションが高まります。広告

4.進捗状況を追跡する

進捗状況を書き留めたり追跡したりすると、目標をどこまで達成したかがわかります。成功にどれだけ近づいているかを知らず、どれだけのことをしたかを忘れてしまうために、あきらめることがあります。それらが書き留められるのを見ること自体が報酬になる可能性があるので、すべての小さな勝利を書き留めてください。

5.視点を変える

最終目標に集中しすぎると、到達するには遠すぎるように見える場合があります。巨大な山を登るのではなく、下り坂に立ち寄ってリラックスできる素敵なレストラン（報酬）がいくつかあると考えてみてください。このように段階的な進歩を楽しむことで、長期的な目標を長期的に達成しやすくなります。

結論

目標を達成しながらモチベーションを維持したい場合は、小さな勝利を祝う方法を学ぶことが重要です。マイルストーンをマークするたびに、カレンダーのその日に星を追加する、特別な食事を楽しむ、友人と出かけるなど、祝う方法を見つけてください。目標は大変な仕事であり、目標に向かって取り組むとき、あなたは御馳走に値します。