スマートフォン中毒は驚くべき速度で成長しています。あなたが私のようであるならば、あなたは習慣をなんとか回避することができたかもしれません、そしてあなたは以下の20のポイントに簡単に関係することができるでしょう。また、志を同じくする魂とそれを共有し、すでに中毒になっているかもしれない人々にそれを渡すかもしれません。

1.緊急時および緊急メッセージのみに電話を使用します。

これが電話の使い方です。先日、車のバッテリーが切れたとき、私はとても嬉しかったです。私の整備士にすぐに電話して、新しいバッテリーを瞬間的に修理しました。フライトの遅れ、交通渋滞、その他の緊急事態について警告するために、友達にテキストメッセージを送ることができたのは何回ですか。これらは現代のコミュニケーションの美しさですが、私はそれを余分な手足として使用することを拒否します。真剣に中毒になっている人は手足が余分にあるようです！

2.あなたは携帯電話の意味がわかりません。

もちろん、あなたはこの恐怖症が何であるかを知りません、しかし多分あなたは推測しましたか？はい、それは「モバイル恐怖症なし」の略です。ある調査では、回答者の73％が、電話から5フィート以上離れることはほとんどないと答えました。私たちはこの恐怖症を決して起こさないことを幸運な星に感謝することができ、私たちは携帯電話に依存することなく、通常の社会的な生き物である日常生活を送ることができます。

3.あなたはあなたの電話に接続されることなくあなたの子供を親にすることができます。

あなたはあなたの子供に質の高い時間を与える方法を知っています。家に入るときに電源を切るように通知する必要はありません。そうすれば、最初の30分ほどは子供に十分な注意を払うことができます。事実は、子供たち自身がこれについて不平を言っているということです。スウェーデン政府が調査を行ったところ、33％が 子供たちは無視されたと感じた 両親はいつもスマートフォンを見ていましたから。

4.いつどのようにスイッチを切るかを知っています。

なぜあなたは1日8時間以上オフィスと連絡を取り合う必要があるのですか？大きなアドバンテージ 我々 私たちは、電子機器に頼らずに本当にリラックスした時間を過ごす方法を知っているということです。広告

なぜこの中毒？あなたは奇妙な緊急事態と海外出張をしていることを理解することができます。しかし、「正常性」は制御不能になりつつあります。スマートフォンを持っている人の約3分の2は、1日13.5時間以上オフィスと連絡を取り合っています。さらに、英国のマネージャーの40％は、現在、週60時間の時間を計っています。あなたは彼らが彼らの電話のスイッチを切ることはほとんどないことを確信することができます。

5.不眠症に苦しむことはめったにありません。

電話のスイッチを切り、寝室の外に置いておくのは絶対に普通だと思うかもしれませんが、多くの人はそうしません！彼らは彼らの電話を彼らと一緒に寝かせ、彼らを見て、テキストメッセージを送り、そしてゲームをする。青い光は、あなたがまともな睡眠をとるのを助けるのに不可欠なホルモンであるメラトニンの放出を妨げます。次に誰かが睡眠不足について不平を言うとき、彼らが彼らと一緒に彼らの電話をベッドに持って行くかどうか彼らに尋ねてください！

6.デトックスする必要はありません。

韓国で何が起こっているか見てください。インターネットとスマートフォンの中毒がひどくなり、科学省が介入することを決定した。現在、学校はこれらの中毒の危険性について子供たちに教えることが義務付けられています。私たちがそれについて何もしなければ、これは私たち自身の子供たちにとってすぐに不快な現実になるかもしれません。

7.食事の時間に、家族や大切な人とチャットできます。

食事は、私たちが愛する人と再びつながることができる貴重な瞬間です。私たちが彼らと話をすることができるのは、おそらくその日の唯一の時間です。しかし、スマートフォン依存症が引き継がれるとき、子供、親、およびパートナーはまだ彼らのデバイスに接続されており、テレビもオンになっている可能性があります。レストランで家族やカップルを観察すると、私が誇張していないことがわかります。

8.シャワーやセックスの際にスマートフォンを使用することは絶対にありません。

スマートフォンの使用が人々の生活をどのように引き継いだかは信じられないほどです。 10％は実際にシャワーで、またはセックスをしているときにそれを使用することを認めています。なんと50％が、運転中に携帯電話を使用していると答えています。これは「テキスト化された状態での運転」と呼ばれています。 数字は衝撃的です 。運転中に人がテキストメッセージを送信すると、事故を引き起こす可能性が23倍高くなります。スマートフォンによる殺人はもはや冗談ではありません。広告

9.あなたは電話のないゾーンを夢見ています。

バスや電車の中で人々の非常に騒々しい会話を聞く必要がないことを想像してみてください。あなたは彼らの問題や不安について知りたくありません。映画館や飛行機での喫煙が禁止されたように、特定の地域が間もなく禁止されることを期待できます 電話なし 安心してコーヒーを飲むことができます。

10.テキストの爪や携帯電話のひじに悩まされることはありません。

スマートフォンを使いすぎることはないので、指のけいれんや携帯電話のひじに悩まされることはほとんどありません。この状態は、電話での継続的なスクロール、テキストメッセージ、ゲームによって引き起こされる指の腱の炎症です。ひじが常に曲がっている場合、指が不快なしびれることがあります。

11.あなたはまだ本当の会話をする方法を知っています。

あなたはその気持ちを知っています。あなたが彼女/彼と本当の会話をしようとすると、あなたの友人は常にテキストメッセージによって中断されたり、電話に出たりします。 Facebookの更新、テキスト、最新ニュースはすべて彼らの注意を要求しています。あなたは非常にイライラします。人工知能がすぐに私たちの生活を引き継ぐかもしれないとあなたが感じるのも不思議ではありません。

12.テキストネックに悩まされることはありません。

コンピューター、タブレット、またはスマートフォンに長時間腰を下ろすと、かなり繊細な首の筋肉が苦しみ始めます。現在、医師はこれを「テキストネック」と呼んでいます。スマートフォン中毒者が彼らの習慣のために支払わなければならないちょうど別の価格。

13.視力は良好な状態を保ちます。

スマートフォンをインテリジェントに使用しているので、目の疲れを心配する必要はありません。医者は今です 警告患者 ドライアイ、かすみ目、頭痛、めまいは、過度のテキストメッセージ、スクロール、画面のメール、Instagramの更新、ツイートの確認が原因である可能性があります。人々は休憩を取り、首を伸ばし、スマートフォンを16インチの距離に保持する必要があります。しかし、あなたはこれについて心配する必要は決してないでしょう、善に感謝します！広告

14.あなたは習慣をチェックすることに苦しんでいません。

このスマートフォン中毒の1つの説明はそれです 退屈は人々を誘発します いくつかの情報の報酬を得ることを期待して、彼らの電子メールとツイッターアカウントをチェックする。平均的なユーザーが1日に約150回デバイスをチェックするとの見積もりもあります。そのすべてに関わる時間、努力、眼精疲労について考えてみてください。あなたはその中毒者を思い出させることができます。

15.あなたの関係は危険にさらされていません。

関係の崩壊の原因となっているスマートフォン中毒を想像してみてください。のレポートによると、それはますます頻繁に起こっています デイリーメール 。それは破壊的であり、関係に緊張を引き起こす可能性があります。それはより深刻な問題の症状かもしれませんが、人々が自分の電話のスイッチを切り、お互いに話し合った場合、彼らは彼らの違いを解決することができるかもしれません。

16.あなたはあなたの時間を管理する方法を知っています。

メッセージやその他の緊急のものがないか携帯電話をチェックする時間帯があります。それは私たちの常時稼働社会に不可欠です。しかし、それとは別に、あなたはあなたの時間を管理し、それから利益を得る方法を知っています。読書、掃除、運動、料理、そして実際にキスして抱きしめることができる実際の友達とつながるための時間を設定しました！スマートフォンのチェックは、これらの貴重な追求に取って代わることはできません。

17.あなたはうつ病に苦しむ可能性が低くなります。

心理学者は、スマートフォンに常習している人々は、うつ病、情緒不安定、唯物論に苦しむ可能性が高いことを確立しています。 ある研究が見つかりました これらの人々は不機嫌になりがちで、気質があったこと。また、現在のタスクに集中し続ける可能性も低くなりました。私たちは皆、自分自身の精神的な問題、チック、障害を抱えていますが、少なくとも中毒にならなければ、生き残る可能性が高くなります。

18.もっと楽しくなります。

スマートフォン中毒者はおそらく、彼らが望む可能性のあるすべての楽しみ、娯楽、情報を手に入れることができると考えています。彼らは彼らのデバイスをチェックするのに1日3時間を無駄にしているので彼らは高い代償を払っています。による研究 ケント州立大学 スマートフォンで美術館の絵の写真を撮った生徒は、それを覚えていない可能性が高いことがわかりました。単にそれを見るのを楽しんだ人は、それをはるかによく思い出し、より楽しい記憶を持っていました。美術館や美術館に行くとスマートフォンがオフになっているので、これはあなたと私を表しています。広告

19.すぐにメールに返信する必要はありません。

あなたが私のようなら、これは標準的なエチケットとプロトコルであるため、電子メールの返信は24時間以内に処理できます。しかし、スマートフォン中毒者は仕事に取り掛かり、すぐに返信しなければならないと感じています。これはストレスを増大させるだけでなく、彼らがマルチタスクであり、常に集中力を台無しにしていることを意味します。

20.ファントム携帯電話症候群について心配することはありません。

あなたと私は、信じられないかもしれませんが、ファントム携帯電話症候群と呼ばれる最新の症候群について心配する必要がないほど感謝しているはずです。これは中毒者にのみ起こります。ある研究では、 テストした学生の90％ 実際には振動していないのに、携帯電話が振動しているのを感じたというこの奇妙な感覚を報告していました。

このリストを読んだことで、実際の生活を忘れてしまう仮想ゾンビになることなく、スマートフォンを最大限に活用する方法を知っていただけてうれしいと思います。

コメントで、どのようにして正気を保ち、スマートフォン中毒を回避したかをお知らせください。

注目の写真クレジット： パーカーのハンサムな男がshutterstock.com経由で屋外で携帯スマートフォンを持って見ています 広告