インスタント満足があなたが望むものを達成することを妨げる理由
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ライブのようなアドバイスをよく耳にしますが、今がその時です。これらは賢明な言葉であり、現在の瞬間を念頭に置くことは、よく生きるための優れた方法です。しかし、必要なときに必要なものをすべて手に入れることは、必ずしも私たちにとって良いことではありません。即座の満足は私たちを自己満足と怠惰にすることができます。
この記事では、すぐに満足することで、あなたが望むことを達成するのを妨げる理由と、あなたができることを学びます。衝動的な行動と短期間の喜びを克服する。
なぜあなたは即座の満足に誘惑されるのか
情報、食品、テクノロジー、エンターテインメント、快適さなど、あらゆるものにすばやくアクセスできます。私たちは自分の欲求を満たすために多くの努力をする必要はなく、多くの場合、私たちはすべての要件を満たす瞬間に商品やサービスを購入することができます。ソーシャルメディアは、今ここで物事を欲するように私たちを訓練してきました。
私たちが考慮していないのは、誘惑に抵抗せず、達成を遅らせない場合に見逃してしまう教訓と利点です。私たちは満足を達成するために一生懸命働くときに個人的な成長を経験します。また、長期的な目標を目指し、満足するまでのプロセスから利益を得るという価値も当然のことと考えています。
ミニマリストのブロガーで作家のレオババウタは、バランスをとるために人生の良いことを奪う必要はないと指摘しています。それは単に抑制と注意の問題です—私たちが下す決定を意識し、境界を持っていることです。
彼は、即座の満足は借金、混乱、悪い健康、気晴らし、無知につながり、一方、延期された満足と意識を実践することは、単純さ、健康とフィットネス、集中力、達成、注意力、人生のすべての贈り物への感謝につながると言います。[1] 広告
![あなたは即座の満足に苦労していますか?これらの5つのステップを試す必要があります](https://nordicislandsar.com/img/goal-getting/48/why-instant-gratification-is-holding-you-back-from-getting-what-you-want-2.jpg)
ラグジュアリーとテクノロジー中心の世界では、私たちから離れることは簡単です 基本的価値観 そして人生で重要なこと[二]。私たちは表面的なものを優先し始めます:オブジェクト、物質的な富、獲得、そして外観[3]。
私たちは、私たちの行動の将来と起こりうる結果を認める必要性を捨てます。私たちは、廃棄物、健康や環境への損害、または即時の満足を追求するための行動のその他の考えられる悪影響を考慮しません。私たちは、長期的な目標とその前向きな結果を達成する喜びを体験したいという欲求を失います。
インスタント満足があなたにとって悪いのはなぜですか?
すぐに満足できることは、今のところ気分が良いかもしれませんが、長期的な問題の短期的な解決策を探すルーチンに入ることがよくあります。インスタント満足があなたにとって悪い理由とそれを修正する方法は次のとおりです。
1.気持ちが長続きしない
短命の喜びに対するあなたの不満は、あなたが次に充実を求めるときにあなたの必要性を拡大する原因になります。これは、中毒のように、悲惨で大部分が予期しないコストにつながることがよくあります。
これには多くの例があります。食べ物、アルコール、麻薬、インターネット、ゲーム、ギャンブルなどのテクノロジーに甘んじること、さらには買い物やダイエットやフィットネスによる身体イメージの改善など、一見無害に見える楽しみでさえ、執着し、逆効果になる可能性があります。広告
それを克服する方法
これは、これらのことを楽しむ機会を完全に捨てなければならないという意味ではありません。私たちはただ限界を持っている必要があり、私たちは物事をどのように行うか、そしてどれだけまたはどれくらいの頻度でふけるかを知っている必要があります。
それが私たちの人生を生きることとそれを無駄にすることの違いです。もちろん、現在に生き、私たちを幸せにするものを利用するのは賢明ですが、私たちは健康的な方法で物事を行い、将来の計画を立てる必要があります。バランスをとるには先見性と配慮が必要です。
2.モチベーションとコントロールを失う可能性があります
即座の満足と絶え間ない刺激の必要性を感じるとき、私たちは速い結果をもたらさない目標を達成するためのモチベーションを失う可能性があります。私たちの心が報酬を提供するために何かを探しているとき、私たちはコントロールの喪失を感じ始めるかもしれません。
短期的な満足はあなたの長期的な目標の邪魔になります。あなたの心は待たなければならないことに慣れていないかもしれません、そして忍耐は深刻な問題になるでしょう。
それを克服する方法
あなたが経験する衝動に注意することが第一です。何かをしたいという衝動に駆られるたびにリストを保持しようとし、それを実行する代わりに、それをメモするだけです。これらの衝動の例には、間食、電話のチェック、不要なものの購入などがあります。
あなたの衝動を完全に否定する代わりに、ただ満足を遅らせてください。あなたが衝動を感じるときとあなたがそれを満足させるときの間にいくらかのスペースを置いてください。これはあなたの脳を待つように訓練します、そしてそれは次回それをより簡単にするでしょう。広告
モチベーションを高める方法のヒントについては、チェックアウトしてください この記事 。
3.あなたの意識は減少します
すぐに満足することでその瞬間の欲求に絶えず屈服しているのであれば、何が起こっているのかを分析したり、自分がどのように感じているのか、何をしているのかに気付くのに時間をかけていません。焦りや退屈は外国人になり、それらの州から抜け出すことがあなたの最優先事項になります。
それを克服する方法
重要なのは、意識を実践し、マインドフルネスを通してあなたの心とあなたの体で何が起こっているのかについてのあなたの意識を磨くことです。私たちは時々考えもせずに衝動にふけることがあります、そしてそれを知る前に、私たちはアイスクリームの浴槽全体をむさぼり食うか、ポーカーマシンにさらに1000ドルを入れました。
それがまさにあなたがやりたいことであるなら、それでいいのですが、あなたがしていることは意識的な決定であり、それを所有していることを知ってください。責任を持ってください。
これらのスキルは練習が必要であり、自分自身が良い時間にレッスンを学ぶことができるようにすることが重要です。インスタント満足が長い間あなたの生き方であったなら、それが一夜で変わることを期待しないでください。それぞれの経験で良くなるだけです。次回、抵抗とマインドフルネスを実践する機会が訪れたときに、失敗して、より良くしようと努力してください。
4.あなたは瞬間を失います
あなたが衝動にふけるならば、あなたの心はそれが他のすべてを遮断するほど耽溺に集中しています。満足を遅らせることは、特定の瞬間の意識を高め、欲求不満や絶望の代わりに平和の感覚でそれを体験する方法を学ぶのに役立ちます。広告
それを克服する方法
このようなマインドフルネスを実践した後は、すぐに満足することなく、その瞬間を楽しむ力と規律が得られます。私たちが意志力を行使する能力がどれほどあるかを理解するとき、それは私たちに大きな達成感と達成感を与えてくれます。これらのスキルは非常にやりがいがあり、時には命を救うことができます。禁煙は頭に浮かぶ顕著な例です。
チェックアウト この記事 その瞬間に生きる方法の詳細については。
最終的な考え
私たちの未来への投資は過小評価されています。集中して繰り返すことで、長期的に目標を計画し、即座に満足する必要性を最小限に抑えることを学ぶことができます。私たちはバランスを見つけることができ、それでも私たちの生活に悪影響を与えるような決断をしすぎたりすることなく、人生で最高のものを楽しむことができます。
それと戦うのではなく、退屈で座ってください。すぐに落ち着かせようとするのではなく、絶望感を分析します。これにはすべて時間がかかりますが、すぐに満足することへの依存度が低くなり、最終的には完全に価値があります。
インスタント満足の詳細
- インスタント満足が成功の悪役である理由
- あなたの衝動を制御するために遅延満足をマスターする方法
- 承認中毒と即時満足を克服するための5つの方法
注目の写真クレジット: unsplash.com経由のDariaNepriakhina
参照
[1] | ^ | 禅の習慣: 即時満足を克服するための簡単なガイド |
[二] | ^ | IQマトリックス: あなたは即座の満足に苦しんでいますか?ここにあなたが取り組むべき5つのステップがあります! |
[3] | ^ | カンタベリー大学: インターネット世代の即時満足:目標 動機づけは自尊心の機能としての自制心に影響を与える |