満足のいく生活を送るための小さなヒントの20枚の写真
満足のいく生活を送るとはどういう意味ですか？それはバランスの取れた生活を送ることを意味します。それはあなたの感情的、精神的、肉体的、そして社会的ニーズが確実に処理されることを意味します。
Daily Health Gen あなたが満足のいく生活を送るのを助けるために20の小さなヒントが出てきました。見て、あなたの人生に次のヒントのいくつかを実装してください。
1.毎日少なくとも3人が笑顔になるようにします。
本当の幸せは、他の人を助け、優しさを示すことから生まれます。他の人を笑顔にするとき、あなたは自分自身を笑顔にします。さらに、あなたはむしろ幸せな人々や不機嫌そうな人々に囲まれていますか？幸せな人に囲まれると気分が良くなるので、周りの人を笑顔にしていきましょう。
2.毎日少なくとも10分間沈黙します。
あなたの心は、学校、職場、または家庭で一日中あなたのために一生懸命働いています。日中は休憩してください。忙しいスケジュールから少し離れることは、生産性を高めるだけでなく、日中に起こったことを頭の中で処理するのにも役立ちます。また、あなたの周りを見て、世界がどれほど美しいかを賞賛してください-それはあなたを幸せにするでしょう。
3.真剣に考えすぎないでください。
自分に厳しすぎないでください。ユーモアのセンスがあります。人間は間違いを犯します。完璧な人はいないので、間違いを犯す許可を自分に与えてください。間違いを犯すと、他の人の前で見栄えが悪くなる可能性がありますが、人間にもなります。他の人はそれに関係するでしょう、それで代わりにそれを笑ってください。
4.あなたが目を覚ましている間にもっと夢を見る。
夢はあなたにインスピレーションを与えます。電気や飛行機のフライトなど、私たちが今楽しんでいるものはすべて、他の誰かの夢の結果です。アイデアを実行する前に、誰かがアイデアを思いつく必要があります。ほとんどの人は眠っているときの夢を覚えていないので、起きている日中は夢を見ませんか？広告
5.すべての議論に勝つ必要はありません。
ほとんどの悪い関係は議論の結果です。なぜあなたはすべての議論に勝たなければならないのですか？議論に勝ったからといって、あなたや相手が幸せになるわけではありません。通常、正しいことも悪いこともありません。知覚の違いだけです。他の人の視点を見て、彼らがどこから来ているのかを理解することは、あなたが彼らに同意しなければならないという意味ではありません。相手の意見が尊重されていることを相手に示すことがより重要です。
6.70歳以上6歳未満の人と時間を過ごします。
これらの2つのグループの人々は、人生に対して異なる視点を持っています。 70歳以上の人々は多くの経験と知恵を持っています。あなたがこれらの重要な教訓をあなたの人生に適用できるように、彼らが学んだことを共有するように彼らに頼んでください。 6歳未満の人は無実で幸せです。彼らは恨みに固執しません。彼らがどのように彼らの感情をとても早く手放すかを学びなさい、そうすればあなたはより幸せになるでしょう。
7.ゴシップで貴重なエネルギーを無駄にしないでください。
あなたのエネルギーはあなた自身によりよく使われます。真実ではないかもしれない他の人々についてのことを聞いてあなたのエネルギーを無駄にするのはなぜですか？ゴシップはあなたの人生に価値を付加しません。好奇心を満たしたい場合は、代わりに自分のエネルギーを使って自分自身を学び、向上させてください。本を読んだり、感動的な講演やポッドキャストを聞いたりしてください。
8.人生は短すぎて、誰かを憎む時間を無駄にすることはできません。
残りの人生を誰かを憎んで過ごすことはできますが、それはその人が変わるという意味ではありません。実際、他の人は、あなたが彼らを憎んでいることや、彼らが何か間違ったことをしたことに気づいてさえいないかもしれません。それらに対するそれらの悪い感情を取り除きます。許す方法を学びましょう。それはあなたにとても多くの自由を与えるでしょう。
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9.他の人があなたについて考えることは、あなたの仕事ではありません。
他の人があなたについてどう思うかを制御することはできません。あなたのビジネスはあなたがあなた自身について考えるものです。あなたは自分自身についてどう考えるかについて取り組むことができます。人々があなたについて否定的に考えていても、あなたには強い自尊心があれば、影響を受けることはありません。しかし、自分のことをあまり考えていなければ、他の人がどんなに賞賛しても、自分は十分ではないと感じるでしょう。
10。1日8時間眠ります。
十分な睡眠をとることで、翌日のエネルギーと注意力が得られます。睡眠は、日中に体に与えた損傷を修復するのに役立ちます。それはまたあなたの記憶の統合を強化します。十分な睡眠を取り、睡眠が中断されないようにしてください。
11.笑顔でもっと笑う。
笑顔になるとエンドルフィンが放出されます。彼らはあなたがより幸せでストレスが少ないと感じさせます。笑うことは、あなたが内部で瓶詰めされている感情を解放するのを助けます。あなたが微笑んで笑うとき、あなたはあなたと一緒に微笑んで笑うために他の前向きな人々を引き付けるでしょう。それはあなたが他の人とより簡単に結びつき、あなたがさらに気分が良くなるのを助けるでしょう。
12.過去の問題を忘れてください。
カップルが主張するとき、彼らは過去の問題を彼らの議論に持ち込むことを好み、議論を悪化させます。過去の問題を手放すことを学びます。パートナーが過去に犯した過ちでパートナーを判断するのは公平ではありません。どちらも現在の状況や問題に焦点を当て、それを解決するための解決策を考え出す必要があります。
13.水をたっぷりと飲みます。
水はあなたを水分補給し続けます。それは体内の栄養素の循環に不可欠です。また、汗や尿を通して毒素、老廃物、バクテリアを洗い流すのにも役立ちます。さらに、水を飲むと気分がすっきりし、気分が良くなります。そのため、1日2リットル以上の水を飲むことが非常に重要です。広告
14.先月よりも多くの本を読んでください。
ほとんどの人は2つの主な理由で読んでいます-喜びまたは知識。読書の目的を知ることは、より多くの本を読むのに役立ちます。それはあなたが読むことに魅力を感じている本を選択し、あなたが読む必要のない本を排除するのに役立ちます。本を読むことはまたあなたがストレスを減らすのを助けます。あなたは素晴らしい物語に没頭するか、本の中であなたの問題の解決策を見つけるかのどちらかです。
15.あなた以外の誰もあなたの幸せを担当していません。
あなたはあなたの人生に100％責任があります。不満がある場合は、それについて何かをするのはあなた次第です。他の人があなたを幸せにするのを待たないでください。他の人はあなたを幸せにするものやあなたを幸せにする方法を知らないかもしれません。さらに重要なことに、他の人の行動を制御することはできません。あなたはあなただけをコントロールすることができるので、あなたの幸せを管理してください。
16.あなたが病気のとき、あなたの仕事はあなたの面倒を見ることができません。あなたの友達はそうするでしょう。
良い友達はいつもあなたをサポートし、あなたを持ち上げるためにそこにいます。彼らはあなたの人生に異なる視点を提供します。古い友達と連絡を取り合うことで、あなたがどこから来たのかを思い出します。みんなの生活に追いつくのは難しいですが、時間をスケジュールして、古い仲間に追いつくために何かを計画してください。彼らの話を聞くのはやりがいがあります。
17.家族によく電話します。
家族は大切です。それがあなたの起源です。それがあなたの成長を形作り、定義するものです。良い時も悪い時も、いつでも家族を頼りにすることができます。あなたは忙しくて家族とは人生の焦点が非常に異なっているかもしれませんが、定期的に彼らに電話して、彼らがどのようにやっているかを調べてください。あなたのお母さんとお父さんへの電話は彼らにとって大きな意味があります。
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18.気分、起き上がり、着替え、そして現れてもかまいません。
ウディ・アレンは、現れることは人生の80パーセントであると言いました。あなたが自分自身または新年の決議にコミットするとき、あなたが約束したことを現れて実行してください。約束したことをやりたくないときはいつもあります。しかし、あなたが現れなければ、あなたが望むことは何も成し遂げられません。
19.毎日ジョギングするのに10〜30分かかります。
起きている時間のほとんどがコンピューターの前に座っている場合は、毎日10〜30分をスケジュールして体を動かしてみてください。ジョギングは良い運動です。それはあなたがあなたの筋肉を強化しそしてあなたの心臓を改善するのを助けます。さらに、それはあなたの心にも役立ちます。運動は自信を高め、集中力を高め、体の緊張を和らげます。
20.瞑想、ヨガ、祈りを練習する時間を作りましょう。
瞑想、ヨガ、そして祈りは、あなたの心を落ち着かせ、不安に対処するのに役立ちます。それはあなたが中心になり、より明確にあなたの内なる声を聞くのを助けることができます。時々、忙しすぎて呼吸を忘れます。これらの活動を実践することで、呼吸に集中し、体と心をリラックスさせることができます。
注目の写真クレジット： Daily Health Gen via facebook.com
