携帯電話との関係はどうですか？通話に使いますか？テキスト、ソーシャル メディア、ゲーム、アプリ、インターネット、または上記のすべてですか?私は自分の電話を仕事、娯楽、社交に使用しています。朝一番に手に取り、寝る前に最後に置くものです。誰かが「私を必要としている」のではないかと恐れて食べながら、テーブルに裏向きに置くことさえ難しいと思います。私のパートナーはいつも私に、それを置いて彼女とチャットするか、目の前の問題や仕事に集中するように言います.

近年、携帯電話は私たちの生活の一部となっています。 2000 年のイギリスでは、49% の人が携帯電話を持っていました。 2013 年には、その数は 94% に跳ね上がりました。

つまり、過去 15 年間で、携帯電話を所有しないことを選択した人は多数派から少数派になりました。

これが当てはまる理由の 1 つは、過去にはテクノロジーが構築された環境で使用されていたことです。たとえば、リラックスするためのテレビやオフィスのコンピューターなどです。携帯電話がそのギャップを埋め、リラックスできるようになりました。いつでもどこでも仕事をしたり交流したりできます。

私たちの多くが携帯電話を自分の延長として考えており、あえて家に置いていかないのも不思議ではありません。

素晴らしいと思うかもしれません – より多くの選択肢、より多くの自由、そしてより多くの接続性。その害は何ですか？

携帯電話のユーザー数が増加する一方で、テクノロジーに依存する人々の数も増加しています。あ 勉強 研究者によると、「テクノロジーから 1 日中プラグを抜くことを余儀なくされた場合、重大な精神的および肉体的苦痛、パニック、混乱、および極度の孤立」と述べられています。
テクノロジーを 1 日使用しないと、薬物離脱に似たシステムが生成されます。今、それは驚くべきことです。

では、なぜ私たちの多くはテクノロジーに魅了され、身体的、認知的、または感情的なレベルで長期間にわたってテクノロジーなしでは耐えられなくなったのでしょうか?

これらの記事を読んで、自分の電話の使い方を考えたとき、「使わなかったら実際どうなるんだろう？」と思いました。ソーシャル メディアでつながっていなかったら、研究に参加している学生と同じように「精神的および身体的苦痛」を感じるでしょうか?

これは、テクノロジーが私たちの生活にどれほどの影響を与えているかを正確に知るための素晴らしい学習体験になると思います.

そこで、モバイルやソーシャル メディアのない 3 日間を行うことにしました。どうすれば対処できますか？結果は先にありました。

ランダムな報酬生成:

1日目と2日目、3日目と同じ考えで目が覚めました。 「私の電話はどこ?」面白いことに、これは起床時だけでなく、1 日を通して行われました。興奮の小さなスパイクがあり、それがなければ途方に暮れているかのように、不安と恐怖に遭遇しました。当時、私はそれを接続または制御の欠如に帰した.これは、ギャンブルで得られるドーパミンのスパイクと同じです (本質的に、ランダムな結果がこのドーパミンのヒットを誘発します)。そのため、メールを更新して電話をチェックすることができず、途方に暮れました。慣れ親しんだドーパミンの温かい打撃を受けることができなかったので、不安とコントロールの欠如を感じました.

私たちの多くは、携帯電話の使用によって引き起こされるドーパミンの絶え間ないスパイクに夢中になっていると言えます.そして、これはテキストメッセージとソーシャルメディアに関係しています. Candy Crush Saga などのゲームは、同じメカニズムを使用してプレイヤーを誘惑し、先に進むためにパワーアップにお金を使わせます。

仮想自己に接続する:

この経験を通して私が見逃していたのは、ソーシャル メディアのプロフィールを更新したり表示したりできないことでした。携帯電話のおかげで、私たちのバーチャル アイデンティティに気を配り、私たちの最高の側面を世界に示すことがとても簡単になりました。しかし、どのような結果でしょうか？自分の ID をオンラインで編集できないことは、最初は大きな不安につながりましたが、物理的な ID を犠牲にして、この ID にどれだけの価値を置いているかがよくわかりました。そして、誰が私を責めることができますか?私たちがオンラインに持っているプロファイルは、私たちの最高の属性、最高の写真、私たちが行ったクールなことを示していますが、私たちが送っている平凡な生活を示すことができません.このメディアを通じて他の人とつながる必要性を感じた理由を理解することができました (他の多くの人もそうしています)。

他人の認識:

私の研究の最初から最後まで、私は接続性の欠如に関する他の人々の反応に驚かされました. 3日目以降に電話のスイッチを入れると、友人や親戚から、テキストメッセージを返していない、失礼だった、などと不平を言うメッセージが届きました。 リサーチ メリーランド大学の Susan Moeller 教授によって行われ、「多くの学生は、友人から追放されるようにテクノロジーをあきらめることができなかった」と述べています。テクノロジーを放棄することは、自分のスペースを取り戻すだけではなく、友人、親戚、さらには社会に背を向けることです.私たちは携帯電話の使用を完全に受け入れてきたので、携帯電話を持っていない人は見逃してしまうでしょう。ほとんど、他の誰もがそれを行うので、結果がどうであれ、私もそうします.

スペース：

以上のことから、この 3 日間で私が学んだ重要な教訓は、携帯電話を長時間使用しているということです。私はそれとの絶え間ないつながりを感じているようです。携帯電話を持っていることを確認したり、誰かが私にテキスト メッセージを送ってきたのではないかと考えたり、私の不在中にソーシャル メディアで何が起こっているのか疑問に思ったりしています。

結論：

私の 3 日間が終わった後、私は私の電話が私に何を与えているのかという疑問を残しました。私たちの生き方の多くは変化しています。私を驚かせたのは、自分の電話をチェックすることについての絶え間ない興奮でした.無意識のうちに、携帯電話に着信するテキスト メッセージや通話のランダム性に関連するドーパミンの絶え間ないヒットによって消費されているようです。これだけでなく、私たちが電話でテクノロジーを使用するのに費やす時間は前例のないものです。通話に多くの時間を費やしている私たちは、何を見逃しているのでしょうか?私たちはテクノロジーに夢中になっているため、物理的な生活を逃しており、代わりに仮想アイデンティティに巻き込まれています。

「私たちは何百人、いや、何千人もの人々と同時にやり取りできるようになったので、他の人が私たちの自己価値に与える影響を強化しました」と彼は言います。 アンドレア・レタメンディ博士 、UCLAの心理学者。私たちは、1人の物理的な友人よりも、100人の未知数を称賛したいと考えています.本質的に、携帯電話は私たちが他者や自分自身との関わり方を変えつつあります。即座の満足、より多くの検証、より多くの刺激がはるかに頻繁に必要です.

完全なヒューリスティック レポートを読むには、http://philipontech.wordpress.com/mobilecell-phones/ にアクセスしてください。