どの生涯でも、人は多くの人にとって、多くの場合、多くのものになる可能性があります。私たちは両親であり、パートナーであり、息子や娘であり、兄弟であり、親友であり、上司であり、同僚です。私たちがいっぱいにする多くの靴は、私たちをかなり薄く広げることができます.私たちの生活は充実しているため、個人的なことよりも実際的な方法で優先順位を付けたり、計画を立てたりすることが必要になる場合があります。私たちは貯金箱のコインのように余暇を貯めますが、多くの場合、それを使い始める頃には、そもそも何のために貯金していたのかを忘れてしまいます。実際、私たちの多くは、意図せずに形を実体よりも優先してしまう罪を犯しています。

これの良い例は、完璧な家族旅行の神話です。私たちのほとんどは、パートナーや子供たちと過ごす時間を貴重だと考えています。私たちは計画と計画を立て、チケットとテーブルを予約し、ぎっしり詰まった旅程を作成しますが、結局のところ、私たちは自分の意図に行き詰まり、経験の現実を見逃すことがあります.子供たちをサイトからサイトへと引きずり、写真を撮るためにポーズをとって、内面化されたチェックリストに夢中になりがちです。私たちは思い出を作るのに忙しくて、思い出を体験することを忘れています。

これは、週末から結婚式、公園への旅行から家族の再会まで、大小を問わず私たちの生活の多くの例に当てはまります.たぶん、私たちはロマンチックな夜を計画し、完璧なステージを設定し、詳細を偶然に任せません.それから、その瞬間が来て、必然的に何かが私たちをうんざりさせます. つまり、パートナーが少し遅れて現れるか、夕食の数分後に何を話すべきか考えられません.物事が特定の非常に具体的な方向に進むようにプレッシャーを感じ、最終的にはそうでないときに失望を感じるシナリオを作成することは、私たちにとって珍しいことではありません.これにより、手を空中に投げたり、あきらめたり、動揺したり、体験全体を妨害したりする可能性があります.

なぜこれが一般的なパターンなのですか？

まず第一に、ペースを落としたり、つながりを作ったり、実際に生活したりすることから遠ざかるほど、現実の関係に取って代わるファンタジーに目を向けます。私たちのほとんどは、程度の差こそあれ、あるべき姿について空想にとらわれる傾向があります。私たちは、自分の人生がどうあるべきか、人間関係がどのように見えるべきかについて、おとぎ話のように展開する物語を自分自身に語ります.注意しないと、これらの空想がゆっくりと引き継がれ、実際の経験よりも重要になる可能性があります.私たちは、その瞬間をより深いレベルで意味のあるものにするリアルタイムの関係を楽しむのではなく、完璧な写真を作成することに時間を費やしています.

また、「すべきこと」に固執する内面の批評家もいます。私たちがずっと仕事をしていると、「家でもっと時間を過ごすべきだ」と言われます。あなたはみんなをがっかりさせています。私たちが家にいるとき、それは私たちに思い出させてくれます。あなたが自由な時間に値すると思う理由は何ですか?」これ '批判的な内なる声厳しい、批判的で、完璧主義になる可能性があります。これは、私たちがこれやあれをしなかったり、物事を正しく行わなかったりした場合、私たちは失敗者になることを示しています.私たちは、自分が何者であるか、自分が何を望んでいるのかという感覚を失うほど、自分がどうあるべきかを見失ってしまいます。

この批評家は、私たちに圧力をかけるだけでなく、他の人に向けることもできます。たとえば、その夜のデートの計画を立てるとき、頭の中の声が「彼女は遅れた」と伝えます。彼女はあなたのことをあまり気にしていません。この一晩中が台無しです。または、子供たちが不平を言い始めると、「この旅行は惨事だ!あなたの子供はあなたのことさえ好きではありません。彼らはとても恩知らずです！この冷酷で内面化されたコーチに耳を傾けた結果、私たちは達成しようとしているものから遠ざかってしまいます。それは、私たちが本当に望んでいることに反する悪いアドバイスを与えることによって、私たちを妨害します。

物事がどのように進むべきかを思い起こさせるファンタジーと、そうでない場合の自分の恐ろしさを告げる批判的な内なる声との間で、私たちはしばしば自分の頭に閉じ込められて、自分の周りの世界を体験することができません.私たちは、私たちにとって最も重要な人々のために十分に存在しているわけではありません。結果として私たちが感じる失望や空虚感は、期待を高め、自分自身を失望させるというプレッシャーのサイクルをさらに永続させます.

その結果、私たちの多くは、物事を「修正」しようとして、より多くの活動や自分自身へのプレッシャーを思いつきます.おそらく、私たちはパートナーに近づきたいので、接続するための計画を立て続けますが、速度を落とし、調整し、耳を傾け、関与することが実際に何を意味するかを忘れています.または、数日間離れた後、子供に「仲直り」したいので、アイスクリーム、サイクリング、ビーチ旅行などの綿密な日を計画します。それから、ドアを出る前に、私たちの子供は、家にいて一人で遊ぶことだけが本当に欲しかったので、夢中になり始めました。多くの場合、物事を修正したり正しくしたりする方法は、他の人や実際の目標ではなく、自分自身に関するものです。私たちの行動が罪悪感を軽減したり、空想を実現したりする手段として生じるとき、私たちはその瞬間に完全に自分自身ではないことがよくあります.私たちは緊張したり、不安を感じたり、支配しているように見えるかもしれません。

これは、実質よりも形を、質よりも量を優先するという大きなトレードオフです。私たちは、愛する人と2倍の時間を過ごすかもしれませんが、愛情のある行動をとることはありません.私たちは、そこにいることのスリルと楽しさを経験することなく、夢の目的地に旅行するかもしれません.内なる批評家を一時的に静めたり、良い思い出に見える素敵な写真を投稿したりして、一時的に安堵を感じるかもしれませんが、必ずしもより深い目標に近づいているわけではなく、しばしば見失ってしまいます。ですから、具体的な活動や計画だけに集中するのではなく、自分にとって最も重要なことに注意を払う必要があります。私たちがよく経験することは、私たちが本当に経験したかったこととの接触を失っているということです.

多くの場合、自分の内なる批評家に耳を傾けたり、空想にとらわれたりするほうが、今この瞬間を生きる許可を自分に与えるよりも簡単です。そして私たちの意図を実現します。本当に本当の自分であり、人生で望むものを追い求めることは、不快で恐ろしいことですらあります.痛みを感じずに喜びを体験することはできません。作家であり研究者でもあるブレーン・ブラウンが賢明に書いたように、「人生の楽しい瞬間に没頭できるようにすることは、それが儚いものであることを知っていても、世界が私たちに災害を招かないように幸せになりすぎないように言っているとしても、それは強烈な形です.脆弱性の。私たちにとって重要なことに近づき続けることは脆弱な場所ですが、それは私たちが正直な自分として人生を完全に生きることができる唯一の場所です.