すぐに気分を良くする10の簡単な方法

あなたが年を取り始めると、何かおかしなことが起こります。あなたはベッドから起き上がり、「うわー、今日は実際に何か面白くて充実したことを成し遂げるべきだ」と思い始めます。

さて、あなたはすでにこのように感じているか、大人の人生の旅に出てから定期的に持っている醜い気分から自分を振り払うことができないように見えることに不満を感じているかもしれません。人生が私たちの道を投げるすべての責任とストレスで、私たちは皆、私たちを即座に気分を良くする方法を促進するいくつかの新しい習慣と方法を使うことができます。ここにいくつかあります：

1.インターネットを降ります。

そうそう、それが最初のものです。電源ボタンを押したままフィールドに飛び出す前に、この記事を読み続けるようにしてください。

私たちがインターネットにあまりにも多くの時間を費やしているのは当然のことのようです。誰かがそこで私と戦うとは思えません。しかし、ワールドワイドウェブと呼ばれる他の楽しさと自由の世界を利用するというこの習慣を実際に変えることは難しいと感じています。そして、なぜ私たちはしたいのですか？インターネットには制限や障壁はなく、現実があらゆる場面であなたを阻む生活を送ることができます。広告

もちろん、欠点は、節度以外に良いものは何もないということです。最終的に、私たちが実質的で真の満足感を持って何かを自然に切望するにつれて、インターネットの真珠は消えていきます。うつ病、さらには全般性不安障害時間と価値を投入しているもの、つまりバーチャルリアリティが、見返りとして具体的な利益をもたらさないことに気付いたときに、着手する可能性があります。

だからインターネットを降りなさい。あなたの時間とあなたの正気を賢く予算に入れなさい。

2.仕事を休みます。

私がしばらく聞いた中で最もおかしなコメディアンの1人は、ジョン・ムレイニーです。彼は最近、計画をキャンセルすると、私がここで指摘したり、使用を奨励したりしない違法薬物と同じように即座に良い気分になると言いましたが、あなたはポイントを取得します。私たちが保釈するのが好きな理由は 素晴らしい気分です。

だからこそ、個人的な日を求めて、責任を持って仕事を休む必要があります。欠点の1つは、その後すぐに別の休日を取りたくなる可能性があることです（心理学はそのように面白いです）。そのため、週末を延長するために金曜日に休日をとるようにしてください。それ以外の場合は、面倒な1週間の仕事に取り掛かるだけです。広告

3.最高の服を着てください。

私にとって、これは私の最高のカーキ色にうまく押し込まれたボタンダウンシャツであり、私のスイングダンスシューズは二重の結び目でひもで締められています（私たちは皆私たちのものを持っています）。私たちは何が私たちの見栄えを良くするかについての優れた判断者になることができます。そのため、私たちは時々最高の機会のために最高の服を保存します。

また、私たちはベッドから落ちて、快適なものを何でも着るだけです。お願いします。今日は身なりを整えるために精神的な努力をしてください。そうすれば、一日を通してあなたがどれほど素晴らしい気分になっているのかに気付くでしょう。あなたのエゴが本当にそれを愛しているなら、あなたは自分自身を見つけるかもしれません お使いをしたい。

4.ダンス。

私がスウィングダンスについてその行を落としたとき、あなたはおそらくこれが来るのを見たでしょう、しかし私を聞いてください。ダンスは気分とメンタルヘルスを高めることが証明されています。あなたがそれが得意であるかどうかは関係ありません（私たちの多くにとって素晴らしいニュースです）。一般に、音楽を運動するという行為は、ほとんどの人をリフレッシュする活動であり、その運動から得られる身体的報酬は、利益を増やすだけです。

5.先延ばしにしていることをします。

これは、請求書の支払い、用事、人生の愛を見つけることなど、あらゆる種類のことに関係する可能性があります。しかし、すぐに素晴らしい気分になるために今できることは、先延ばしな方法を克服して何かを達成することです。特にこれが本当に実行する必要のあるタスクである場合は、潜在意識に重くのしかかることが1つ少なくなるので、それについて素晴らしいと感じるでしょう。広告

6.笑顔を練習します。

ある友人が、鏡の前であなたの魅力を練習することは、実際にそれを実際に示すための素晴らしい方法であると私に勧めました。私は彼がこのアイデアをから得たと99％確信しています シムズ 、しかし私はその考えが間違った現象であるとは言えません。

どういうわけか、自分自身をより良くする方法と高い自尊心を見つけることは私たちを気分良くさせるので、あなたの鏡の前に立ち、あなたが出くわす方法を調整するためにあなたの笑顔の練習を始めてください。このアクティビティに虚栄心がないというわけではありませんが、これがたくさんのバスルームの自撮り写真に発展しない限り、あなたのエゴは大丈夫です。

7.電話をクリーンアップします。

ある意味、これはあなたが先延ばしにしていることかもしれませんが（＃5を参照）、私たちは通常、電話を整理することを考えていません。その結果、私たちが使用していないさまざまなアプリの混乱と、もはや存在しないはずのそのパーティーの写真が合算され、スマートフォンをナビゲートするのが面倒になります。

削除ゲームをプレイすることは、スペースを詰まらせている携帯電話の冗長性を取り除き、家族がフォトアルバムを調べ始めたときの恥ずかしい瞬間に備えて、生活を簡素化したように感じるのに最適な方法です。広告

8.電話の電源を切ります。

誰もがこれを行うべきだと言っているわけではありませんが（ポケットベルのないオンコールの医師を見ています）、数時間グリッドから離れることは簡単な喜びです。実際、夜中ずっと画面をボイコットして本を読んだり、友達に追いついたりしたいと思うかもしれません。もちろん、友だちと一緒に外出している場合は、友だちが一晩中自分の携帯電話をタップしてしまったとしても、友だちの携帯電話の電源を切ることは、友だちが喜んでくれるようにするための良い習慣です。