自殺の危険性が高い人々を特定し、必要な支援を得ることができるでしょうか?答えはイエスです。私たちはできる。これらの個人をより正確に特定し、これまで以上に効果的に介入できるようになりました。この希望に満ちた答えは、自殺が増加している今日、特に重要です。

実際、先週、米国は 疾病管理予防センター は、2007 年から 2008 年の景気後退期に、自殺率と自殺ホットラインへの電話が徐々に上昇したことを報告しました。 1 つの出来事 (この場合は不況) が通常、人を自殺に駆り立てる原因であるという一般的な誤解があります。しかし、仕事や家を失うなどの 1 つの引き金となる出来事が、破壊的な考え方や効果のないストレス対処法との生涯にわたる闘いにおいて、「ラクダの背中を折る藁」になる可能性があることは確かです。 「神話破り」 残念なことに、自殺や精神疾患の問題は依然として私たちの社会で汚名を着せられているため、これらのトピックに関するかなりの誤った情報が広まっています.

の関連記事 ウォールストリートジャーナル は、CDC の調査結果を引用すると同時に、自殺を防止するための重要な鍵に注意を喚起しました。この数字は、別の興味深い統計も報告している研究者によって検証されています。うつ病または気分障害のある人のうち、自殺するのはわずか約8%です。これにより、うつ病患者の約 92% はおそらく自分の手では死なないでしょう。言い換えれば、うつ病や薬物乱用者のほとんどは、最終的に自殺することはありません。

しかし、おそらく自殺する可能性が高い比較的少数のうつ病または気分障害のある個人と、おそらく自殺しない人を区別するものは何ですか?命を絶つ可能性が最も高い人々を特定するにはどうすればよいでしょうか。 私たちの研究では 、うつ病と正常な個人のグループの中で、深刻な自殺未遂をした人々は、自殺を試みたことのない人々とは異なる考えを持っていることがわかりました.これらの男性と女性は、自殺未遂者の考え方とは容易に区別できる、自分自身、他者、および世界についての特定の考え方を経験したと報告しました。したがって、自殺を考えている人の心の中で何が起こっているのかを理解することは非常に重要です.

自己申告アンケートでは、 自己破壊的思考のファイアストーン評価 (FAST)、以前に自殺未遂をしたことがある人は、否定的な考えを支持したり、「批判的な内なる声」それは彼らが家族や友人にとって重荷であると彼らに言いました. 「自分を殺したら、家族のためになることになる」 （これはラベル付けされています 「負担感」 トーマス・ジョイナー研究員による。)

自殺願望のある人は、他人から疎外されていることについてのアンケートの考えを支持する傾向があります。あなたは関係ありません。 (これは「帰属意識の妨害」と呼ばれています。) さらに、過去のトラウマ体験のために、これらの人々の多くは解離する能力、つまり身体的な痛みの感情を含む感情や身体感覚を遮断する能力を獲得しています。これにより、彼らは自分自身に対して身体的暴力行為を行うことができます。彼らの感情の喪失は、最終的な行為に至るまでの数週間および数日間に蔓延する、冷静で合理的な思考に反映されます。 「どうしますか？」 「まあ、錠剤を手に入れなければなりません。あなたは銃を買わなければなりません。 'あなたは注意する必要があります。あなたが何をしようとしているのか誰にも知らせないでください。最後に、行動を起こす直前に、人は自分を誘惑する考えを経験する傾向があります。やったほうがいい。それがあなたにできる唯一のことです。

知っている人がこのように考えていることを、どうすれば認識できますか?友人や家族に見られる他の徴候はありますか?はい、 明確な危険信号があります 、以下を含む：睡眠障害。孤立、友人、家族または社会活動からの引きこもり;趣味、仕事、学校、および自分の外見への関心の喪失。所有物を譲渡する;意志を作る;最近の個人的な損失を経験している;不必要なリスクを取る;そして自殺の話。

別の一般的な神話とは対照的に、自殺について話す人々はしばしば自殺を続けます – 彼らは単に注目を集めようとしているのではありません.私たちは彼らのコミュニケーションを真剣に受け止めるべきです。多くの場合、自殺願望のある人は自分を殺したいと話したり、「もうそばにいない」ことをほのめかしたりしますが、誰かが心配を示したとき、彼または彼女は自分が苦しんでいることをすぐに否定するかもしれません.この前後の行動は、自殺願望のある人々の両価性を物語っています。彼らの一部は死にたいと思っていますが、他の部分は生きたいと思っています。

自殺の危機に瀕している人を助け、彼らが必要としている助けを得るために、私たちは何ができるでしょうか?ドキュメンタリー映画 自殺の理解と予防 は、いくつかのガイドラインを提供しています。まず、細心の注意を払い、受け入れられていると感じさせることによって、危険にさらされている人に個人的な方法で関与します。共感の気持ちを伝え、その人の視点から物事を見るようにしてください。次に、その人が自殺を考えているかどうか尋ねます。率直であることを恐れないでください。あなたの態度は、その人に自殺の考えや計画について話す許可を与えます.第三に、その人に計画、時間枠、手段があるかどうか、その計画をどのように実行するかを尋ねます。第 4 に、その人に専門家の助けを求めるための行動計画を作成します。つまり、カウンセラーまたは心理療法士との面会を手配し、そこに同行します。

あなたの唯一の仕事は、あなたの友人や家族を、彼が必要とする治療を行う資格のある人に届けることです。

単純な日常のレベルで、私たちは出会うすべての人に手を差し伸べ、親切に振る舞うことができます。私たちは人に微笑むことができます。私たちは時間をかけて苦しんでいるように見える誰かと話をし、何が悪いのかを尋ね、帰国した軍人を友好的な会話に巻き込むことができます.

私たちの映画に登場する、ゴールデンゲートブリッジから飛び降りて奇跡的に生き残った男のことを思い出します.映画の中で、彼はジャンプする前の最後の時間を次のように説明しています。それはバスの中で、「あなたは死ななければならない。あなたは死ななければなりません。私はバスの後ろでそっと泣き始めました。もし一人の人が私のところに来て、「大丈夫ですか？」と言うか、何か問題があるかどうか尋ねたら、私はすべてを彼らに話します…私は40分以上スパンにいましたが、誰も尋ねませんでした。だから私は「誰も気にしない、行く時が来た」と思った.そして私はジャンプした.

先に述べたように、橋の上の男性のように、ほとんどの自殺願望のある人は相反する感情を持っていることを理解する必要があります。彼らは、生きたいと思うことと、最後の瞬間まで死にたいと思うことの間で強力に分かれています。ですから、私たちが努力する価値はあります。なぜなら、これらの人々の多くは、止められるのをただ待っている、邪魔されるのを待っている、助けられるのを待っているからです。どうぞ、誰かに笑顔を向けてください。時間はかかりませんし、お金もかかりません。それはもしかしたら命を救うかもしれません。